瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是居心识的自我掌握瑜伽，它让你知道本人，让你更动本人。 掌握你的呼吸，让气味伸长，心绪幽静，不再心理弥漫；掌握你的身体，让肌有气力，让骨骼回到该有的身分；掌握你的认识，不再胡思乱思，头脑明白。

　　瑜伽是温和的，但同样须要你的坚决。看电视或者听音笑的时间，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，仍旧一个你能担当的姿态，让怠倦了一天的身体舒睁开去——给肩膀脊椎以至内脏营谋一下吧，每一天的蕴蓄聚积都是为了畴昔的壮健。

　　行动一种灵性的修习，瑜伽中的冥思、呼吸、减少的症结，以至比达成一次圭臬的瑜伽作为更为紧急，真正回归到你身体的自身。寂寥的精神比表正在的瑜伽姿态更有抚慰头脑的气力开云电竞，而瑜伽，便是一场精神的完备游历。

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