瑜伽越来越受接待，不但是由于它练起来很简单，况且更紧要的是它可能有用地供给强健甜头。长久闇练瑜伽的人肉眼可看法变得更巩固健了，身体灵敏性添加，本质渐渐和蔼。然而合于练瑜伽是否真能减肥，还存正在必定争议。

　　不日，哈佛医学院的专家举办了一项商讨。结果评释，一个别正在短短30min内就可燃烧必定的卡道里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120瑜伽、144和168 卡道里的热量。别的，商讨还挖掘介入者假使每周闇练两次瑜伽瑜伽，而且相持12周，腹部赘肉会有用省略，肌肉质地百分比也会有所降低。

　　商讨职员称，靠练瑜伽减肥，最紧要的仍是须要相持瑜伽。练瑜伽可能消浸精神的压力程度瑜伽，还能遵循身体情状确切采用食品摄入量。假使能相持四年，减肥的功效必定会让你惊讶。

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