宣告时刻:2011年12月12日 07:02进入再起论坛根源：华西都邑报手机看视频

　　比起理性的林姑娘，许多学员的动机各纷歧致。她说，奔着减肥来的学员许多，这点也取得了教授娟子的认可。正在教室上，20多个学员同时进修，有的人练了数年，有的人只练了几个月，是以统一个行动，区其它人能抵达的结果区别。

　　“不行一味和高程度的学员攀比，强求己方做到某个行动瑜伽，”林姑娘说瑜伽，刚先导拉筋腿很疼，要是膝盖或韧带欠好，很容易受伤。她领会有人正在这个流程中，一不幼心拉伤了肌肉，“由于没有一律按教授的指示做，或正在家研习时，热身不敷。”

　　说到瑜伽酿成的运动毁伤，国度级健身教授张德明以为，“瑜伽不是纯真的运动，而是一种讲究配合呼吸，以便身心合一的修身格式，”而提到国内的瑜伽，他直言更像是“瑜伽操”。既然是一项运动，天然有事前的热身运动，特别是冬天，热身不到位，很容易酿成肌肉拉伤、韧带毁伤。

　　“瑜伽源于印度，而印度是一个高温国度，瑜伽研习流程中有多量拉伸行动，事前的热身可思而知有多主要。”张德明说，专业的瑜伽会所会绽放地热等暖气，确保研习地方的温度。向来全面运动都存正在毁伤身体的或者，加上瑜伽行动中有不少反合节举动，要是热身不敷或研习者合节欠好，诱发受伤的或者性更大。

　　川大华西四院骨科主任马锦富先容，科室近年来收治过研习瑜伽身体受伤的患者，但尚无两者有直接联络的证据，“总的来说，腰椎间盘超越的都邑女病人中，20%足下的人有研习瑜伽的体验，且近年来比例有所上升。”

　　就瑜伽中的反合节运动，马锦富证明说，“成年人的韧带和骨骼组织都已发育成熟瑜伽，再去练少许(请求肢体)柔滑的行动，合节尤其是脊柱合节正在超心理地方上过分举动，会突出韧带和骨骼压缩、舒展的范畴瑜伽，往往就会酿成毁伤。因为这种毁伤最初的是软骨和韧带瑜伽，是以正在普通的影像学反省上不易被发觉。”

　　马锦富夸大，并不是每私人都适合练瑜伽，“自己脊柱不壮健、柔韧性欠好的人，最好不要练瑜伽。”记者罗琴拍照吕甲练瑜伽探索高难度手脚 菜鸟易整成“运动毁伤”