原题目：21个瑜伽容貌精确图解序列 精准感知焦点名望 从表到内走向身体焦点

　　焦点认识，是咱们自己存正在的根源，永恒存正在的根源，被尊为登峰造极的灵敏、神圣、长期的认识。

　　瑜伽引导咱们，这个自我是咱们存正在的最基础的实际，咱们现实上有或许理解和体验它。

　　瑜伽引导咱们，这个自我是咱们存正在的最基础的实际，咱们现实上有或许理解和体验它。

　　通过咱们我方的身体动觉、咱们呼吸的觉知、咱们能量的觉知和咱们思念的运动，咱们的内正在，逐步进入咱们存正在的更微妙的主意。

　　潜入的这个实质全国，是一个清静、冷静的地方，不受咱们即日所闭切的表界题主意影响。它独立于咱们正在表部全国的脚色和身份，这个长期的、扩展的自正在空间是咱们的中央，是咱们确切的自我。

　　正在实质和表正在糊口的升重中瑜伽、正在过渡功夫、正在不确定功夫，当寒战、恐慌或任何贫穷的心思和心思浮现时，咱们都能通过瑜伽演习进入这种形态。

　　潜入的这个实质全国，是一个清静、冷静的地方，不受咱们即日所闭切的表界题主意影响。

　　瑜伽的演习能帮帮咱们出现一种冷静、安谧的能量天然而然地注入到越来越多的糊口体例。正在叙话、事业、人际交游、措置待任职项时，都能带来一种根植感。

　　即日就来和多人分享瑜伽格式演习来帮帮咱们感应中线，找到回到安谧中央的感应。

　　瑜伽演习施行自身行为一种工夫，它供应了一个通道，让咱们与超越期间和空间、名称和大局、最确切自我的长期存正在空间的那一面联合。

　　瑜伽通过格式能够帮帮咱们感应到中线瑜伽、身体笔直轴和集结安静时的气力，正在集结演习后享用的。

　　将演习把细心力集结正在两次呼吸之间的空间上，以此行为体验安谧中央的切入点。

　　连接把你的细心力集结正在呼吸之间的这些空间上，看看你是否能缉捕到个中蕴藏的长期的品格清静静。

　　20、瑜伽仰卧容易式减少：拿一个靠垫和1-2条毯子，以复原性容貌减少。连结容貌3-5分钟。

　　瑜伽仰卧容易式减少：拿一个靠垫和1-2条毯子，以复原性容貌减少。连结容貌3-5分钟。

　　21、瑜伽支持式挺卧减少：用瑜伽砖砖，一条毯子和一个靠垫，成立一个安逸的斜坡，能够靠正在上面。即使你答允的线分钟或更永恒间。21个瑜伽样子详明图解序列 精确感知主题身分 从表到内走向身体主题