第一次去的是mysore迈索尔，是练习阿斯汤加的圣地，阿斯汤加瑜伽正在欧美特地时髦，属于气力型瑜伽。第二次去的是rishikesh 瑞诗凯诗,就正在喜马拉雅山脚下，恒河蜿蜒流过。倡议11月份到3月份去印度学瑜伽，3月份后非常热。

　　两次去印度学瑜伽，才邃晓瑜伽是奈何一回事。以前向来认为瑜伽即是蔓延身心拉拉筋骨各类时髦的格式表加冥念。去了印度才邃晓，瑜伽即是一共，一共都是瑜伽，身体运动是瑜伽，呼吸是瑜伽，冥念是瑜伽，唱诵是瑜伽，作为是瑜伽，思念是瑜伽，瑜伽是一共的开头，也是和印度教精细闭系的。老练瑜伽高目标的即是呼吸或者说调息法，和气功很像的，良多种呼吸法，不行乱练，老练的岁月脑筋要大白，否则规律错了很容易走火入魔。教授说的一个例子我记得非常大白，他说人在世即是靠一语气，气没有了，人也就死了，每一片面总人掷中的呼吸次数都是定的，呼吸抵达必定次数就死了，乌龟呼吸很慢，活得久，兔子呼吸非常速，以是寿命很短。唱诵也是一门深邃的知识，梵文唱诵和翻译成自身问的唱诵是齐备纷歧律的，唯有唱诵梵文才是有用果的(完全评释忘怀了），并且唱诵的岁月你必定要明晰梵文的意义。去之前，我以为瑜伽是百分之99的格式➕百分之一的呼吸，更适合优柔的女性，去之后，我以为格式即是百分之0，0001，更适合有气力的人。当然气力是每片面可能渐渐磨练而变得强健的。

　　两个都邑我特别爱好迈索尔，迈索尔正在南方，比力平安，都邑非常明净，传说是印度第二明净都邑，走正在大街上齐备感受不出来正在印度，瑜伽学校都是以阿斯汤加和哈他为主。瑞诗凯诗正在北方。更有人气，随地可瞥见的瑜伽学校的告白招牌，瑜伽品种也多，哈他，艾扬格，阿斯汤加都有，每年瑜伽节的岁月空屋间很难找，瑞诗凯诗的瑜伽贸易化气味特地深厚。

　　我非常爱好去印度，去的两个都邑也是唯有素食的，食品口舌常明净的，我和那些欧美的幼伙伴都非常爱好吃，寻常吃很少，由于做瑜伽根基上要空心可是也不行太饿的形态。每年都思思念念念去一趟印度当做是每年的修行，但是迩来两年都没有时刻。印度给人的进攻非常大瑜伽，纷歧律的文明，种族文明，妇女文明，吃喝拉撒的文明都纷歧律，反恰是一个开了挂的非常有宗教感的国家。

　　迈索尔最出名的是K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute（KPJAYI） 这个学校，阿斯汤加传承人所正在本地，可是要起码三个月前写邮件，不包住宿，并且不行去其他教授那里偷师，老师空间不大，倡议入门者去其他学校。

　　正在迈索尔，我上课的学校叫yogadarshanam, 我之前也是做了多方探问，看谷歌上面的各类评论终末肯定这家学校。我加入的是300hrs, 早上四点开首到黄昏7点，唱诵课，剖解课，哈他老练课，阿斯汤加老练课，妊妇瑜伽，玄学课，冥念课什么课都有。咱们有两个班 300幼时的和200幼时的, 同窗欧佳丽多，一个我中国人，此表一个日本女生。膏火粗略是1500美金掌握征求住宿费。住宿学校会给办理瑜伽，即是住正在学考订面的屋子里，特地利便，由于4点起来老练，住近一点好。教授特地风趣，非常会吹哈哈。结课的岁月会出去玩，去户表老练瑜伽。

　　我特地享福正在迈索尔的生涯形态，早睡早起，每天都感受正在排毒，人生中第一次一个月齐备茹素，习俗有欧伙伴的日子城市有party ,正在迈索尔齐备是苦行僧的日子，专家都是7点就睡觉了，要否则就正在会商瑜伽常识或者食。我一天的行程是如许，早上4点起来去学校练阿斯汤加，早上6.30练完去街角喝一个奇怪的椰子汁，买一袋原生态的牛奶（印度的牛奶非常好，由于印度的牛非常自正在，非常受拥戴，以是产的牛奶也好，自己的见地）回去吃早饭，或者和同窗们去印度人的早餐店吃印度早餐和masala tea。 8点的岁月有疗养瑜伽，特意疗养腰痛，脖子痛各类痛的。10点是剖解课或玄学课或冥念课。12点回家睡午觉，下昼4点哈他老练，6点唱诵课，7点回去。 一个月的课程中还征求好几次排毒，洗鼻子，排大便。。另有阿育吠陀疗法。 我对阿育吠陀特地感兴味，但阿育吠陀排毒法正在中文中鲜有记录，我从此要特意一篇闭于阿育吠陀的著作。

　　学到15天的岁月，我的良多同窗都生病了，有的不服水土，有的由于老瑕疵老练瑜伽又要痛了，我腰痛的同窗正在剖解教授的保举下去做了阿育吠陀理疗，正在腰上用面团围一圈当基座，敷热药油，然后正在肛门里打针少许热药油，她的老瑕疵腰痛就好良多。我周末也去做阿育吠陀理疗了，由于每天老练瑜伽全身都很酸痛，我做的推拿是用一个米团子依然草药团子从热水里拿出来敲背，滔滔烫烫的非常满意，做完冲凉，人家竟然还给我冲凉，帮我洗头，搓背，确实欠好意义---太想念印度的推拿了

　　瑞诗凯诗是我二去印度了，美满度昭彰下降很多，物价比南方贵，随处是皮划艇的车，人，旅客。也见到良多中国人，有很多带翻译的中国瑜伽学生班，也有很多好吃的店，有很多知名的瑜伽专家，即使不报200幼时的班级，可能每天去上区别教授的课。途上很多人，不会像mysore那么肃静。这年代艾扬格（即是那种有墙绳的，改进身形的瑜伽）特地时髦，即使念学艾扬格可往后瑞诗凯诗。

　　正在瑞诗凯诗开首我是一节课一节课交钱，特意去找出名的的教授，Ashishi,Hariom,Surinder Singh,tattava 都口舌常出名的教授，都要早点去，去吃了瑜伽垫都没地方放，上完课交 300卢比到500卢比掌握，我感受地方都非常难找，都正在冷巷子里。每天住正在青旅里， 吃放街边良多饭铺，我正午都是吃很少的，练瑜伽不要太饱，黄昏我会去饭铺点少许奶酪，增加卵白质规复速一点，周末会做个阿育吠陀推拿让肌肉规复更速。

　　正在瑞诗凯诗，我去的学校叫hariomyogashala, 教授会一点点中文，正在中国蛮出名的，他是艾扬格师傅的高足，学生都是亚洲人，我去的岁月一个日自己，其他都是中国人。即使有人认为自身的英文可能又不自尊，去这里也蛮好的。正在瑞诗凯诗有良多出名的教授，即使不报名200hrs的课，可能每节课交钱上课。200hrs 都差不多1500美金掌握包住宿，即使一节课一节课宛若是300卢比一节课。教授会带去恒河滑皮划艇，正在恒河里泅水。

　　正在瑞诗凯诗的一天是如许的，早上起来9点去学校老练阿斯汤加，11点是表面请来的教授上课，冥念课，玄学课，剖解课等。正午回家睡觉，回家途上买一块苍蝇围着的西瓜或哈密瓜什么的，下昼2点是哈他，4点是艾扬格。

　　本年两次入印，一呆便是一整月。每一次对我都是磨练和寻事，身边的同伙总会问：“你奈何又去印度了，你是要假寓印度了吗？奈何还不回来？“

　　我只可说粗略从此每年我会有三个月客居印度了，一是由于我要发展游学处事，二是我念深远拜候这个国度的文明和史册，念去的好些都邑正正在做游历生涯攻略，也许我会一片面正在途上，也会我会有本地的同伙伴随我，由于他们并不释怀我单独前去北印，正在南印恣意我奈何跑。

　　正在印度老是会念邃晓良多事，以前是认为邃晓了良多理由却过欠好这终生，现正在是醒悟顾惜当下即可，该哭哭笑笑不要憋着自身，爱自身是毕生浪漫的开首；开首习俗独处和自省。

　　粗略也是如许的独立让身边的同伙都开首给我添各类标签，开首扣问我的感境况态。老是会被热恋和已婚的同伙虐一虐，说是习俗了，实在依然会仰慕他们的恋爱。相反他们也仰慕我独身的形态，实在这就像是围城内部讲的“城里的人念出来，城表的人念出去”。

　　独身仰慕匹配的和温和牢固，已婚仰慕咱们独身的自正在，可能满天下的跑。着重念念，实在不管采选什么样的生涯，起首是要自身笑意而且要得意。以前把得意挂嘴边，却未曾真正的得意，现正在放下了心坎的纠结和斗争，只是进入的去做好每一件事，便真的认为得意了。心不设防是最好的形态，瑜伽教会了我掀开，敞欣忭扉，拥抱内正在的幼孩和领受一共不圆满。

　　并不是一个精进自律的老练者，我不时偷懒，由于我恐慌疾苦，我不敢和身体对话，由于我恐慌反应出的题目我办理不了，现正在正在疾苦的岁月测试告诉自身，再相持一秒钟，再坚持一个呼吸，你不要和旁边的人比力，你只消这日比昨天先进一点点就好。

　　于是我开首浸醉正在自身的天下里去老练，于是我感想到我的呼吸开首顺畅，老练瑜伽良多年，我向来正在找呼吸和正直的结合，时常性的呼吸芜杂或者憋气实在都是郁结，都是正在逃避身体确实的形态。于是，现正在我学会了和身体对话，正在迈索尔学会了自我老练，只是老练。清空脑海中全数的杂乱无章的东西，做自身能做的，然后自身先欣忭。瑜伽老练真的强求不了，也见到使劲过猛的老练的人，然后落得一身困顿和伤痛，实在这不是正在练瑜伽，更多是和自身较劲。

　　这一次迈索尔练习，感应最多的即是要放下私欲和个人，奉爱与付出也不行只是嘴上说说罢了，要去做。譬喻某些幼事：

　　8、不要把心思写正在脸上，尽管对人不满，可能采选闭嘴，可是不要背后评议，由于他们城市听到

　　9、要恭敬每一片面，要学会换位忖量，更加面对不服水土的岁月，要试着主动重视问候。

　　实在以上的每一件事我都遭遇过或者自身也出错过，然后就逼着自身去面临和反省的，

　　诵读《瑜伽经》教会我的不是要去攀比，而是要牢固，老练阿汤教会我的不是要去寻觅圆满，而是要落地的打好根本，就如修造一栋屋子，需内陆基足够强健才力撑持更多的楼宇层层叠加。

　　另有三天这一次的迈索尔阿汤课程中断，随感碎碎念，以记实此文字保卫自身要不忘初心和天职，游学处事之旅是恒久的事宜，要相持也要放下个人的私欲，确切客观的去看待一共。而今窗表雷雨闪电交加，迈索尔的气候老是如许，白昼太阳和缓，夜晚降雨阴凉适合感悟和入眠。愿一共安静，愿自身和过错都能正在瑜伽之途上相持。NAMASTE 晚安

　　守旧估算，9k软妹币不到（蕴涵机票），可能正在印度最着名的瑜伽胜地飘逸渡过一个月的时刻，蕴涵食宿、行、文娱，另有一套丰盈心灵与肉体的古代瑜伽课程，这不恰是之条件到的数字游民生涯形式「地缘套利」的最佳凭证吗？活着界各地流浪，逃亡，或者去深造自身，或者往往比正在一线都邑一个月的生涯费开销还要低。这也是为什么我永远笃信

　　5点15分准时醒来，我千钧一发地开首这延续了二十七天的早茶习俗，正在闹钟响起以前先刷了牙，麻利地套上卫衣，瑜伽裤表面再穿一条运动裤，戳戳手取点暖意，正在十仲春深冬的日出以前，不急不慢地来到学校一楼的厨房，与专家轻速地说终末一次“晨安”。诰日，这十来位由于唯逐一个配合来源而相聚的同窗们，将各奔东西，持续生涯。

　　黎明老是很肃静，咱们有约莫三相称钟的时刻来喝一杯早茶，茶水酸甜稠密，原来没有让朝晨受冻的咱们颓废过。

　　至此，我正在印度北方幼镇瑞诗凯诗住下了整整35天，仍不敢自负，11月还正在东南亚客居时，正在柬埔寨的一家咖啡馆里忽地起了一片面去印度的意，此后，居然依然正在这里住了一个多月了，不只每天正在过一种近于“苦行“的生涯，还以是与一群人配合笑此不疲地享福着。

　　不得不说，印度这个国度原来没有显现正在我念要前去的清单内过，以是，正在动身以前我即是一个完完全整的“蒙昧者”瑜伽，怀揣着各类心烦意乱的心理，没念到这一块上却碰见了多数的惊喜与和缓，比方，正在达到新德里时便碰见了一位正在中国教师瑜伽的年青教授，他拖着偌大的行李，一块带着咱们三次换乘地铁，将咱们送到前去瑞诗凯诗的巴士上才肯分开。

　　正在巴士上摇头摆脑的那7，8个幼时，又碰见了一位非常聊得来的印度女士姐，与她从下昼畅聊到深夜，从玄学到政事，从书本到音笑，从女性到婚姻，从人生到去逝，直到两片面双双口干舌燥，头昏目炫，还舍不得作别，她正在一个幼镇提前下了车，去拜望家里人，此后又出格来瑞诗凯诗给我过了一场寿辰，达到瑞诗凯诗时依然是只可听到动物夜行的晚间时分了，正在一个相约去印度学瑜伽的群里，两个热心的“先辈”出格过桥来接咱们。

　　感受这一块上都是热忱的热心地，以是，正在一阵悸动与垂危的空气下，险些没有察觉到新德里那爆表的倒霉氛围质料，剖解学教授告诉咱们，正在德里生涯一天相当于抽上10几只烟，就连瑞诗凯诗的氛围也由于本地人一再点燃塑料垃圾而搅浑不清，这是相当伤心的一点。

　　和专家分享一下全盘行程的全攻略，征求采选都邑，学校，交通，另有签证以及生涯等适用音信，盼望可能激起你原来便充满好奇的热血。

　　瑜伽固然很时髦，可是那些正在国内健身房瑜伽馆不时供应的空中瑜伽，高温瑜伽等等是不正在印度拜师的周围内的。只消对瑜伽有兴味，尽管是齐备零根源，也可能“一步到位”到印度去接收最“正统”的初学造就。

　　而我，则是正在2018年岁首才正式初学有顺序地老练瑜伽，也差不多有10来个月的式样，还出格成文「何如自学初学瑜伽并养成习俗」，这回出格前去印度，不是为了成为什么瑜伽专家或者专业的教授，我去印度学瑜伽唯有一个目标——

　　仅此罢了。以是，无论是瑜伽新手幼白依然妙手大神，去印度学瑜伽都可能从区别层面上给咱们带来全新的感知，终究，它自身即是一种身体与魂灵配合前行正在途上的体验。

　　正在印度很多地方都可能练习瑜伽，可是按照老练的风致以及期待中的练习境遇，可能正在以下几个都邑做出采选。

　　>

　　正在采选来到瑞诗凯诗以前，我实在本质是充满了抵触的，这座都邑行动瑜伽的首都，也是披头士笑队50年前来静修过的地方，奈何也能遐念出来它被朝圣者掩盖的式样（固然我是Beatles迷，可是现正在对偶像的立场依然不如青少年光阴的那么渺茫与无帮）。

　　夷由许久，最终依然肯定来到这里，自身是出自一种好奇，另有即是抱着，“尽管这回不来，从此也必定会再来”的心理，也许恰是下降了期待，正在本质勾勒了一副全然是为贸易化而存正在的土地，结果充满了惊喜与欢笑。正在这里可能练习最古代的哈他瑜伽，或者跟艾扬格的高足攀说甚欢，也有掺杂着流瑜伽的阿斯汤加等风致。

　　即使你是老练“气力型瑜伽”阿斯汤加，那么迈索尔必定是首选，自身由于正在这里可能正在创始人Patthabi Jois门下直接练习（最好提前几个月预订），我正在做攻略的岁月读到过知乎里一位女士的回应，当时就对明净又清净的迈索尔充满了畅念，也曾把它行动练习的首选地，她给我勾勒出了一种清修，肃静认知自身的印象。“我一天的行程是如许，早上4点起来去学校练阿斯汤加，早上6.30练完去街角喝一个奇怪的椰子汁，买一袋原生态的牛奶（印度的牛奶非常好，由于印度的牛非常自正在，非常受拥戴，以是产的牛奶也好，自己的见地）回去吃早饭，或者和同窗们去印度人的早餐店吃印度早餐和masala tea。”（知乎作家：脚踝正在忖量）

　　即使原来去练习瑜伽是抱着一种减少与度假的立场，那么正在果阿可能找到比拟泰国或者巴厘岛一半价钱的机缘，原来是印度的海滩度假胜地，表传，正在果阿可能正在打趣与心灵满意上取得均衡（自己未去过） 。第三步：机票与签证

　　从国内飞往印度最好的航班目前看下来依然从香港动身的Spicejet，直达新德里，无需港澳通行证签注，即使有前去第三国的签证，可能正在香港停息7日（我是这回才明晰的）。

　　去瑞诗凯诗可能采选正在德里国际机场或者台拉敦机场换乘，去迈索尔则可能从班加罗尔下机，果阿的话比力开门见山。

　　0069-1.html签证用度加上手续费共82.81美金。实在班上的欧美同窗也大无数是走的E-Visa，两次入境，60日停息，将签证打印随身率领即可。

　　这一步的厉重性实在齐备可能放正在首位，即使有优质的学校师资音信，那么去印度学瑜伽将会是一场心灵与肉体的盛宴，然而，正在我这回窥察下来浮现，正在瑞诗凯诗的学校依然公多抱着以结余为目标，虽说教授水平不同不会太大，可是合不符合则全凭人缘了。

　　我最爱好的剖解学教授给了我一个很大的启示，他说，正在他练习的途上，他浮现那些他最为反感，最排斥的教授，才是他真正的导师，由于他们随时随地都正在给他形成更大的逆境瑜伽，更多的陶冶。这个思想形式帮帮我降服了很多练习中对宗教实质抗拒的阻拦。我是提前正在瑞诗凯诗侦查几天采选的学校，每天都去测试各类drop-in课程，尽管是名声赫赫都“大胡子”，Surinder的课程也只消300卢比（折合30元）（大胡子固然名声显赫，可是过错同窗很多去上了散课纷纷感受很通常，依然看片面感想）。终末按照教授，时刻，价钱，学校的比拟，采选了Om Shanti Om，第一次从表观上接触它就感受到比力爱好，明净、有序、纯净。

　　也可能正在收集上事先做好瑜伽学校采选的作业（班上的同窗90%都是正在网上查问原料阅读学校反应而采选的）：

　　可是我着重查看了一下，这个比价网站上的价钱通常与终末学校本质收取的有所区别，就宛若是买机票时还没有显示燃油附加税与税费一律。行动分解少许学校的器械即可。

　　第五步：常日生涯戒备事项即使到这里都确定好了，那正在打包行李的岁月也盼望可能功绩少许幼tips，由于我这回是正在表客居了4个月的条件下来到瑞诗凯诗的，以是不得不招供正在衣物上的绸缪险些是错的离谱，行李箱里80%的「东南亚季候」衣物都用不上，可是令人啼笑皆非的是，班上同窗们也居然逐日衣着统一件保暖都衣服，看来专家都低估了北印度的冬天。

　　旦夕很凉，可是全盘冬天的天气都是以艳阳天为主，以是白昼正在阳光下衣着短袖依然很畅速的。

　　终末，正在瑞诗凯诗生涯也是与动物共存的一种奇怪又怪僻的体验，咱们不时正在午后天台温习作业或者闲聊的岁月，旁边不远方就坐着两只不紧不慢正在彼此依偎的山公情侣，马途上闲荡的牛儿与随时都可能中招的牛粪，另有神游高兴的幼狗狗们，都是瑞诗凯诗本地的住户。

　　这些年一边谛听着区其余瑜伽专家们的瑜伽分享，一边体验着确实纯粹的生涯形式，向来行走正在一片片充满未知的奇妙土地上，领会了各类广泛人掷中可贵的英华霎时。

　　成果到得不只仅是加入过各台甫师的课程，不是单单是格式上的先进，不是和上师精细浓厚的接连

　　而是邃晓不管是正在瑜伽垫上，依然瑜伽垫表，让我正在一呼一吸之间学会仔细感想身体的变革，你会碰见阿谁最确实的自身，不圆满的自身，你会学会见原与接收，学会去仔细滋养瑜伽的种子，耐心的守候吐花。去印度学瑜伽是种什么体味？