垮臀、随便、漏尿……产后频出的瑕疵让人身心俱疲，这些身体变更也让糊口遗失了往日的光华。

　　然而，产后的复健磨练真的极端难，要做骨盆底效用磨练、形体痊愈、各样的凯格尔运动、桥式运动、仰卧举腿提肛、有些高难度作为还容易拉伤，没有一个能僵持下来的……

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