你正在呼吸吗？呼吸是每个别与生俱来就会的摄生法宝，只是咱们通常只做到了百分之三十的呼吸，其余不仅未能所有操纵，乃至怠忽了！

　　呼吸吧瑜伽！大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次──现正在是不是感应全数人变轻松了呢？让咱们配合瑜伽的熟习，找回其余百分之七十的潜能，觉察我方的纯朴与能量！

　　咱们常看到少少婀娜多姿的舞者一舞出发躯，全身就发放出一股柔弱、灵便而文雅的肢体讲话，吸引着咱们久久无法移开眼光瑜伽，那种优美的式样真是令人钦慕不已瑜伽。

　　实在熟习瑜伽瑕瑜常简便易行的，唯有一个诀窍，即是熟习时“随着感应走就对了”！

　　你只须对我方的“感应”多些敏锐瑜伽，就能感应到身心是否平均，也能感应到全身是否有受压力影响或身体不适，而藉由熟习瑜伽法感应身体跟着肢体挽救、折叠、后仰、前弯……推拿、舒展、减弱你的全身。

　　练瑜伽就必定要如斯负责笃志于全身表里每寸、每分的感应，并叫醒身体的性能，感应并疼爱你的身体，并将最有感应的部位以笃志的认识力去感想、去领悟、去爱戴。

　　以笃志的认识力去咀嚼、去体验、去成果、去提拔、去享用，而且感想时而酸、痛、胀、麻的变革和安宁感以收最佳成果。

　　“平衡”对康健是很紧急的，身心平衡则会脑满肠肥，落空了平衡的人绝对黯然失色，就像屋子若没有坚实平均的根本绝对盖不可高楼大厦。

　　瑜伽的另一个秘诀即是肯定要“平均”：做了简便的后弯记得也要前弯；做了左边别遗忘右边，扭了右边也记得扭扭左边，如斯平均的熟习才精确瑜伽！

　　延续与保持瑕瑜常紧急的瑜伽练习心灵，要是你思练才练，不练也无所谓而过分随兴，终末肯定会放弃熟习，那真是太痛惜了！实在要延续并不难。

　　下定决定发轫方案熟习瑜伽的同时，别调动了太多时代、要练的次数太多，结果让我方练不到两次就累到无法延续下去，反而造成压力。

　　爱上瑜伽需求一段劳碌的熟习经过，正在你练熟谙了之后，轻车熟路，便能天然而然地感想到瑜伽带来的安宁及康健。

　　这种感应会让你犹如上瘾寻常嚣张爱上瑜伽，进而非让瑜伽来疼爱你的身体不成，每天肯定要跟瑜伽约会，否则周身过错劲──当你有这种感想时就对了！

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