瑜伽(英文：Yoga，印地语：योग)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一概、连接或谐和。瑜伽源于古印度，是古印度六大玄学流派中的一系，探索梵我合一的原因与步骤。而新颖人所称的瑜伽则要紧是一系列的修身养心步骤。

　　二、晋升气质——巩固身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡兴盛，使你气质幽雅、身形轻巧，进一步抬高内正在表正在气质

　　四、抬高免疫力——革新血液轮回，鞭策内渗透均衡，修复受损结构，使身体结构取得充裕的养分

　　五、防备和医疗多种疾病——防备和医疗各类身心联系的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛瑜伽、失眠、消化体系芜杂、痛经、脱发等

　　六、会合防备力——是学生及压力人群抬高研习及作事效果的最佳安眠法、磨练法

　　七、跳出精神的控造——修炼到必然地步，能跳出精神的控造，从而更好地回归脚色，并安然款待生计中的全数挑拨

　　1.倘若身体有伤，必然要提前让教员知道，以便教员正在布置课程时做出准确形式低浸毁伤；（高血压、心脏题目、髋闭节错位、骨质松散、脊柱、背部、椎间盘错位、膝闭节、眼睛、耳朵、神经、头、脖颈、心理期、高血压、偏头痛、眩晕等身体不适之题目，课前必然要如实见告教员）

　　3.妊娠时期、产后半年内不要追随群多熟练瑜伽，要请专业孕产瑜伽教员指挥熟练；

　　4.不要吃饱后熟练，可正在熟练前1幼时或熟练后1幼时少量进食， 但可能适最饮水；

　　5.不要熟练完后，立马冲凉，熟练后毛孔处于张开状况立马冲凉容易习染湿寒，起码30分钟后举行冲凉；

　　7.每个形式做到本人的觉得！不要偷懒低浸强度，也不要逞强巩固强度要急于求成，熟练时要将每一步伐都做了了，循序渐进，按部就班地举行试验及熟练；

　　8.不行不着重呼吸，正在熟练瑜伽的时，你须要从始至终行使准确的呼吸步骤，温和地试验着去做。同时，熟练进程中你须要尽能够地把心静下来，将你的思途会合正在你所做的手脚上；

　　11.熟练瑜伽前要用冥思、或其他或许让本人用心当下，熟练瑜伽后要参预安眠束，让手脚血液回流心脏，以利于更好的给身体填补氧气，加疾光复体能、取消委靡，让身体能量取得回归，没有熟练冥思和安眠束的瑜伽都是耍无赖哦；奈何准确闇练瑜伽闇练瑜伽的好处是什么？？？