湖南工商大学瑜伽队是一支由罗艳春教师、杜莞圆教师率领的行列，并由体育与矫健学院副院长李志伟教学动作校瑜伽队的逐鹿指挥。

　　团队成员一共18名来自差另表学院。他们区别是队长李童，队员闫姿、成宏湘、罗碧荣、余璐、王星语、曹淼茜、谭晟洁、邹湖湘、龚灵巧、张腾、何星、覃晴、李嘉锟、邱冰艺、曾瑶瑶、周天麒、罗紫月。他们充满激情，不单正在体育竞技上有着卓越的阐扬，也正在心灵层面通报了瑜伽所倡始的和平、坚硬和内正在和睦的理念。

　　第一届宇宙全民健身大赛（华中区湖南省） 健身瑜伽公然赛于2024年9月26日正在史乘文明名城、素有“星城”美誉的长沙市广大开张。本次大赛以“生气新华中，矫健向他日”为中心，旨正在通过健身瑜伽这一迂腐而又时尚的运动体例，激动华中地域以致宇宙群多的身心矫健，激动全民矫健行状的振立志展。

　　本次健身瑜伽公然赛（华中区湖南省）吸引了来自河南、湖北、湖南、江西四大华中省份的瑜伽嗜好者们，以及宇宙各地共39支代表队、近四百名精英选手齐聚一堂，协同呈现健身瑜伽之美。

　　赛事项目树立足够多样，涵盖了青年组、中晚年组和院校组，每个组别均设有个别项目、双人项目和整体项目，总共餍足了差别岁数层、差别水准的瑜伽嗜好者的参赛需求。

　　面临这些逆境瑜伽，咱们首要之务是调治心态，连结重寂与稳重。咱们静心凝听音笑的韵律，深远懂得其节律改观，进而所有队员协同类似，根据音笑的节奏活跃调治举动。然而，仅凭此仍难以确推荐动变换的绝对同步，于是咱们接纳了极少高明的战略。正在举动转换的倏得，咱们高明操纵余光调查队友的动态瑜伽，同时以轻微的口令声动作辅帮，以此激动相互间的默契配合，达成了较高水平的类似性。

　　逐鹿前咱们沿途研习，一遍一遍把举动练的越来越稳，咱们也会给对方加油，告诉己方是最棒的，驯服寒战，把它当成一次献技，就会裁汰逐鹿时的重要感。

　　通常操练首要以极少效用性操练出手进入热身，激活全身的肌群调动操练的状况，防卫后续操练中发生不需要的运动毁伤。热身已毕之后会针对亏弱项的格式举办加强操练，处理正在格式操练中的难点和痛点，这一局限加强首要以本质操练为主。下一个局限会将曾经学会的格式举办稳固，研习格式变体并自行出手物色极少新举动，通过研习较难格式调动学生操练的主动性，让学生正在操练中有冲破的劳绩感。最终自行减弱，缓解操练当中的疲困和伤痛。

　　正在逐鹿前的操练会增进操练的次数和延迟操练的韶华，操练的实质也会加倍的方向竞赛的格式，但根柢的热身和本质操练不会裁汰。加倍邻近赛前的工夫会增进极少适当性操练，例如说将这一堂操练课看成逐鹿，将一共操练的实质遵循逐鹿的顺次和流程来举办，然后让学生找到逐鹿的感受。

　　2023年中国大学生健身瑜伽锦标赛甲组规矩举动幼团体三级第二名——成宏湘、闫姿、余璐、谢圣依

　　2023年中国大学生健身瑜伽锦标赛甲组自选举动搀杂双人三级第五名——覃辛、何牧野

　　2023年中国大学生健身瑜伽锦标赛甲组自选举动大团体三级第七名——覃辛、何牧野、成宏湘、谢圣依、闫姿、余璐、李童、许欢

　　2023年中国桨板瑜伽公然赛石家庄站高校组持桨瑜伽男人单人第一名——何牧野

　　2024年湖南省阳光体操节健身瑜伽大学组幼团体二级第一名——王星语、罗紫月、谭晟洁、张海韵

　　2024年湖南省阳光体操节健身瑜伽大学组幼团体一级第一名——龚灵巧、覃晴、邹湖湘、刘长轩、曾瑶瑶

　　2024年第三届宇宙桨板瑜伽锦标赛高校组桨板瑜伽女子双人第五名——成宏湘、闫姿

　　2024年第三届宇宙桨板瑜伽锦标赛高校组持桨瑜伽女子双人第六名——成宏湘、闫姿

　　2024年第三届宇宙桨板瑜伽锦标赛高校组桨板瑜伽女子单人第四名——成宏湘

　　2024年第三届宇宙桨板瑜伽锦标赛高校组桨板瑜伽女子单人第七名——谭晟洁

　　2024年第三届宇宙桨板瑜伽锦标赛高校组桨板瑜伽整体第六名——成宏湘、闫姿、李童、刘长轩、谭晟洁

　　正在操练流程中，咱们会开始为队友注入富裕的情绪声援，以晋升其自大心，激励其冲破瑜伽格式的内正在动力。随后，咱们会亲身演示需占据的格式，并详尽调查队友的试验流程，最终精准指出其举动中的不够之处，并供给针对性的改善提议。这一饱励战略正在咱们一共团队中取得了平凡运用，有用激动了咱们的协同提高。

　　正在操练的流程中，每一个别都正在致力挑拨己方的极限，都正在咬牙保持，这饱励了咱们每一个别都向前致力。正在刚出手的团体研习中，咱们恐怕措施不太团结，但咱们围坐一圈出手沿途听音笑的节律找拍子，这不单拉进了队友之间的隔断，也让咱们都对举动音笑加倍理会。

　　列入逐鹿对待我来说是一次呈现己方的时机，同时也是一次熬炼己方，改观己方不够的时机。通过逐鹿咱们走向了更大的舞台，看到了来到宇宙各地的行列，会正在角逐中创造己方另有很大的提高空间，也会正在博得成果后感喟己对象来这么优良，每一次列入逐鹿都是一次自大的抬高，才干的抬高。

　　进入瑜伽队之后最显著的改观便是找到了己方的归属感，固然有工夫操练很累，不过咱们正在互相饱励中不息提高，与队友们沿途操练成为了我通常生计中的一局限，也成为了我劳绩感的苛重起源，正在这个流程中我劳绩了兴奋、自大和友谊，同时瑜伽改观了我的不良身形，让咱们的身体越来越好。

　　从第一次上国赛，到不息举办省赛、国赛，己方的逐鹿阅历不息足够，抗压才干也不息晋升，感受无论是专业才干仍然情绪本质都有了很大的奔腾。

　　参预瑜伽队给我供给了良多走上国赛的舞台，主见了宇宙各地热爱瑜伽的人。研习瑜伽也给了我一个减弱神色的途径，每取得一次冲破都能得回劳绩感。同时，身体本质方面也取得了很大晋升，刚上大学的工夫身体本质很差瑜伽，并且每天操练很劳顿，念到己方可以不息保持到现正在，会感应很欣慰。

　　我参预瑜伽校队已有一年半，正在这条协同探索瑜伽之美的道途上，咱们联袂并进，每一次的汗水与保持都见证了咱们的发展与蜕变。感动有你们，让我正在这条途上不再寂寞，每一次的饱动与声援都是我进取的动力。他日的日子里，无论风雨，指望咱们能无间互相搀扶，协同登攀瑜伽的新岑岭，绽放属于咱们的光华！

　　我念对我的教师说，感动你们糟蹋断送个别珍奇的韶华，赤胆忠心地指挥咱们研习，并正在一共流程中永远伴随正在咱们身旁，予以咱们无尽的饱动与声援。更感谢你们全力以赴地为咱们争取每一次表出历练的时机，让咱们得以正在试验中不息磨砺自我瑜伽，晋升技能。没有你们的悉心栽培与无私贡献，我绝无法博得今日的劳绩瑜伽。正在此，我衷心地向你们表达我的感谢之情，你们劳顿了，你们的付出与致力，我将始终铭刻于心。

　　我念对我的队友们说群多真的很棒，每天跟群多沿途操练和咨议难度格式都是一件很兴奋而且很有劳绩感的事宜，指望咱们自此能冲破越来越多的格式，变的越来越优良。

　　也念对教师说，感动教师创筑了瑜伽队，让咱们可以找到己方的热爱的对象并为之致力，也感动教师带着咱们沿途操练，让咱们感想到了保持与冲破的兴趣瑜伽。由于有瑜伽队这个群多庭的存正在，咱们才力聚齐正在沿途，走向更雄伟的舞台。力气与优美交错这支行列瑜伽太棒了️