（本文节选自David&Jelena教员正在北京的公然课，部门讲话的表达格式稍有调理，但尽量反应教员分享的本意。）

　　难过这件事，彷佛是阿汤操演者永远绕不开的一个话题。迩来，我听了David&Jelena教员的分享，祈望能给入门者少少宗旨与指引。

　　Jelena教员提到，阿汤操演中，咱们会应用自身的身体，就弗成避免地要去面临咱们内正在的感想。通过延续安祥地操演阿汤，咱们会感想到疗愈。

　　就像正在寻常生涯中，假使肩膀疼，那么胳膊勾当的领域就会受限。一朝你涌现难过不正在了，不妨认为肩膀就好了，但正在操演中，当咱们用胳膊做格式时，难过不妨又会回来，咱们须要面临它，由于逃也逃不掉。

　　也许，咱们能够暂停一天操演，但第二天站正在垫子上要操演时，肩膀疼不妨又会展示。因此，咱们终归要面临它，寻找应对难过的格式。这也就意味着咱们须要带着耐心和爱来做操演。

　　咱们都只是普及人，有难过很平常，但往往咱们实质会有点瓦解。正在操演时，咱们须要极端闭心身体，念念该奈何进入格式以及咱们祈望操演带来什么样的功效。

　　当然，这个历程并谢绝易，由于实质会有良多念法冒出，像强迫、评判、竞赛等激情，而它们对付处罚难过毫无帮帮。

　　别的，面临难过，Jelena教员提议操演者能够去寻求专业人士的帮帮，比方大夫、理疗师、针灸师、推拿师等。而阿汤操演时让咱们跟自身的身体发生更深层面的连结。

　　David教员指出，当操演时候越长，操演就会越繁复，也会给操演者回馈更多。当难过产生时，也让操演者有机遇更奥妙地办理这个题目。 有些操演者一朝感想到难过，就会登时甩手操演。

　　毕竟上，咱们最初操演时，总会祈望自身的操演能到达某种状况，但跟着操演时候越来越长，咱们会涌现这个操演对咱们意味着什么，奈何调动了咱们。

　　咱们也会尤其古道地面临自身。David教员坦言，操演阿汤，让他尤其平和和痛速。有时，他不会再闭心身体层面上，比方能把握什么格式，格式做得多深化。

　　倘使带着难过，还要把格式做成某种状况，那不是他念要的。那样的做法只是扮演，操演阿汤不该当是正在扮演。

　　David教员很直接地说，“阿汤操演与笃志相闭，让咱们更好地感想当下。这么说的话，难过会很有帮帮，它能够登时把咱们带到当下，只是难过不行让人愉悦。”

　　对付大大都操演者而言，难过不是什么好事。可听了两位教员的分享，我感觉他们正在表达，面临难过，咱们无法逃避，当咱们卖力对付难落后，也许内正在的滋长会产生，比方作育自身的耐心，学会慢少少，以至停下来。

　　万一列位下次正在操演中碰到了难过，无妨从上述角度试着跟难过相处，也许会有另一番情绪，加油！

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