瑜伽正在印度依然宣扬数千年，是印度久远伶俐的结晶。瑜伽的根源最早可能追溯到印度河文雅期间，起码可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它连续是显露印度文明的一个紧急构成一面，历经时间多次变迁，瑜伽连续充满生气。

　　瑜伽的闪现和兴盛，连续与印度的生涯格式和形而上学亲近相连。然而从本质上讲，它连续与任何宗教信义或伦理仍旧离散形态，从不央浼任何信奉体系接纳它。瑜伽不是一种宗教；它是基于少少心思举止的生涯形而上学，它的方针是使身体和心灵之间完好平均的兴盛，以使得个人和宇宙之间所有和睦。它是一种超世俗的商讨，是出于诚信渴望对生涯及与其闭联正在沿道的全面气象的长远体会。 瑜伽形而上学是与梵天（Brahmand）——宇宙和睦共处的一种艺术与科学。正在印度最陈腐文明的《吠陀经》中纪录了瑜伽的根源。印度古代的伟大贤哲钵颠 利（Patanjali）正在《瑜伽经》中把它体系化为一种万分的精神境地——Darshana。正在这之后又闪现过很多紧急的瑜伽版本，然则，钵颠 利的《瑜伽经》仍旧有本身的独到卓异之处。

　　“瑜伽”正在梵语满旨趣为“团结”。斯瓦米·韦委卡南达（Swami Vivekananda）把“瑜伽”说明为“一种把自己的演变压缩为一个肉体存正在的平生，或几个月，以至几个幼时。”奥罗宾多（Aurobindo）以为，“瑜伽”的旨趣是勤苦通过兴盛个人存正在的潜正在才力杀青自我完好的一种法子论。这即是说，瑜伽标记某种历程，通过这种历程，人们可以学到最契合的生涯格式。到达这一境域后，它就成了需求坚毅戒备和囊括生涯万象的万世历程。

　　这种契合的生涯格式中，分辩全面导致生病的因素和运用适宜的技能肃清疾病影响，就成了瑜伽所体贴的最基础的逐一面。如此，底本是一门片面心灵滋长科学的瑜伽同时也就成了一和医疗科学。 与以往分歧的是，即日的瑜伽不再控造于苦行，而是使本身合适了当代都邑生涯。瑜伽科学及其技能依然将其方位调动为合恰当代生涯格式及其社会逻辑的需求，征求当代医学正在内的各科医学专家正正在认识到这些技能正在防御疾病和推动康健方面的效率。

　　瑜伽是一门科学，同时也是一门使人们正在体质、心灵、德性和精神方面修行磨炼的保健艺术。它所有不再受种族、年齿、性别、宗教、种姓和信心的控造。瑜伽夸大的是兴盛兄弟情意、和睦、泛爱平和等，这不只仅是对付分歧肤色、种姓、民族、年齿和性此表人，并且还对付全面的人命。这种立场使得瑜伽思念格表精确实践，使得人们从所有心灵悔怨中解脱出来，从所有由此而发作的心灵、心思和心理疾病中解放出来。

　　正在瑜伽繁多的赠予中，瑜伽姿态（asana）也许是最知名的了瑜伽。Asana按字面译即是“安适的姿态”。

　　瑜伽姿态还能挤压并推拿内脏器官，使它们阐明出最佳的效用。毕竟上，没有任何一个磨炼系统，正在妥洽体内各个人系的效力上能与瑜伽姿态比拟。瑜伽姿态还能安排荷尔蒙的开释，对激情、心态、新陈代谢、免疫效用以及生殖体系都有着重大的影响。其余，瑜伽姿态能舒经灵巧，复兴严密神经效用，使之疏通无阻。

　　纯熟瑜伽操的好处不单控造于身体上的得益。这些姿态如能配合着瑜伽呼吸术、减少术和瑜伽语音冥念，习练者将感应激情宁静，并正在心灵上得到秘密无比的利益。

　　俗话说“公则不痛，痛则欠亨”。瑜伽、中医都以为，要念使身心到达最佳的形态，全身的气血经络闭窍越疏通越好。 纯熟瑜伽姿态可以防御和治疗疾病，强身健体，对咱们的身心康健 风吹树式 发作莫大的裨益。 瑜伽姿态与针灸和太极相通，能买通经脉窒碍之处，推动“气”正在全身上下的活动平和均。气味畅通才气保障内脏的生气，阐明内脏的最佳效用，从而使身心到达最佳的形态。 有很多瑜伽姿态，征求那些简略温和的姿态，都能刺激按压人体的百般针灸穴位，从而对经络发作踊跃的效率。于是，往往纯熟百般瑜伽姿态可以推动气的畅通平和均。 受天禀（体质偏弱或偏强）、遗传、情况、年齿、持久的生涯格式、是否有旧伤或宿疾等要素的影响，咱们每片面的身体景遇各有分歧。瑜伽姿态可能遵循咱们的特点和片面分歧的景遇，使咱们到达和支持正在最佳的身体形态。

　　冥念是瑜伽中最爱惜的一项技法，是杀青入定的途径。所有切实无讹的瑜伽冥念术的最终方针都正在于把人指挥到解脱的境地。一名习瑜伽者通过瑜伽冥念来驯服精神（头脑意念），并飘逸物质欲念。感觉到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接疏通。瑜伽冥念的真义是把心、意、灵所有一心正在原始之初之中。

　　据印度传说，早正在7000多年前就有瑜伽术宣扬于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga)，意为接连、闭联之意，是为了到达冥念而集满认识的法子。《石氏奥义书》以为，瑜伽是“刚毅地局限心和百般器官的行径”。《瑜伽经》也说：“瑜伽是局限心识的行径。” 因为各宗、各派、各乘、各部的央浼和式子分歧，瑜伽名目繁多，其同的有苛持戒律、调息炼气、专注冥念等。《瑜伽经》提出瑜伽有“八支行法”即八个一面：禁戒、持戒、坐势、调息、造感、持摄、静虑、三昧。 释教中有很多经典，或涉论瑜伽，或专研瑜伽，使瑜伽成为释教修炼法子的构成一面。而瑜伽术的最终深意，即是“冥念”。它将本身的意向、爱、愿望，都纠集正在统一规则之下而实行深层的冥念。

　　冥念是一种对人命体系能量开释，重组、修复、优化的归纳进程，原委冥念透彻浸礼之人命会尤其和平与重寂，这对扫数机体有着旨趣深远效率的重寂形态，是难以用一两篇著作可能说得清的。简而言之，正在重寂中，也唯有正在重寂中，才气到达自我杀青瑜伽。

　　瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一律”“团结”或“和睦”。瑜伽即是一个通过晋升认识，帮帮人类充满阐明潜能的系统。瑜伽 姿态使用陈腐而易于职掌的技能，改良人们心理、心思、激情和心灵方面的才力，是一种到达身体瑜伽、精神与心灵和睦团结的运动格式。古印度人更确信人可能与天合一，他们以分歧的瑜伽修炼法子融入平居生涯而实施不渝：德性、忘我的举动、宁静的思想、宗教性的负担、无欲无求、冥念和宇宙的天然和创造。

　　近年活着界各地胀起和大热的瑜伽，并非只是一套时髦或标致的健身运动这么简略。瑜伽是一种格表陈腐的能量学问修炼法子，集形而上学、科学和艺术于一身。瑜伽的根基筑立正在古印度形而上学上，数千年来，心思、心理和心灵上的戒律依然成为印度文明中的一个紧急构成一面。古代的瑜伽信徒兴盛了瑜伽系统，由于他们确信通过运启程体和调控呼吸，可能所有局限心智和激情，以及仍旧长远康健的身体。

　　瑜伽的治病力气：持久纯熟瑜伽姿态、调息法及减少法可防御百病，加倍是糖尿并高血压、饮食失衡、闭节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研讨显示，持久纯熟瑜伽的人比平凡人更懂得局限自己的体温、心跳率和血压程度。近年医学界已表明瑜伽可能有用安排神经体系及内排泄体系，进而改良片面满堂康健。目前，瑜伽已被使用正在调养艾滋病的层面。而它正在心思及心灵方面的影响力，更被用来改良囚犯的心灵康健，帮帮他们减轻心灵压力、畏怯感、攻击性，以及改良他们重归社会的才力。瑜伽的利益多不堪数。当咱们领略心理、心思和心灵三方面的康健并不行瓦解处分时，天然会对满堂人命有更透彻的理解。瑜伽的最终方针，是拓宽片面认识，令咱们更理解当下人命的旨趣和代价。瑜伽锻练术 进修瑜伽的好处