开云电竞正在市情上的瑜伽品种繁多，让刚接触瑜伽的入门者摸不着脑筋，不显露我方练的是什么，纵使练了一段时辰的瑜伽纯熟者，由于对瑜伽缺乏明了，测度对瑜伽的品种也是似懂非懂。

　　正统的“古典瑜伽”包含智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、哈他瑜伽五大系统。

　　智瑜伽筑议造就学问理念，通过朗读陈旧的、被以为是天启的经典，懂得书中那些真正的奥义，获取神圣的真理。

　　业瑜伽创议心里修行，劝导加倍完好的作为，业瑜伽的方针是 举措的彻底自正在 通过 有为 而抵达 无为而无不为 的状况。甘地即是一个业瑜伽修行者的表率。

　　昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升瑜伽。这些分歧系统表面的瑜伽，看待修习者来说都是通往心灵宇宙的东西。

　　哈他瑜伽包含心灵系统和肌体系统。首要纯熟怎么职掌身体和呼吸，更深一层的效率是使身体各性能有序运行，从而使精神获取安谧，变得平和。国内的哈他瑜伽首要以状貌和呼吸的纯熟为主，以冥念与收束法为辅。

　　哈他瑜伽是对比古板的纯熟形式，可能纯洁也可能难，按照分歧砚员的必要举办分歧的格式编排。

　　分为一级、二级、三级3种级别序列。每种序列的行为编排是固定稳固的，都以5遍太阳祷告式A和B起先，中心有大方的状貌纯熟，结尾以倒立和止息术行为中断。如此接二连三行为纯熟的方针，正在于破费大方热量，以干净身体，擢升能量，同时造就埋头度。

　　阿斯汤加瑜伽平衡地陶冶了身体的力气、柔韧度和耐力。现正在，国内少许瑜伽馆开设的阿斯汤加瑜伽课程，受到年青人的接待，公共以一级为主。

　　流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被平时公共所经受，正在低落难度的本原上瑜伽，填补少许过分的，让之间通过奥妙的连绵串联正在一块纯熟，使得通盘纯熟历程相通行云流水通常。

　　流瑜伽不是固定全豹纯熟枢纽和格式，有更多的可变性，让纯熟者有更多的阐述空间，看待纯熟者来说，抵达了身体伸张的方针。

　　跟着时辰的开展，良多教员勇于立异，创立新的流瑜伽系统，好比:火箭流瑜伽。

　　较初由阿斯汤伽一级，二级序列的本原上改编瑜伽、立异而来。它把流瑜伽的节拍感和ashtanga格式序列加倍完满地统一到了一块。之因而称为“Rocket Vinyasa”是指有如火箭般，它帮你更疾地杀青。

　　阿努萨拉瑜伽，Anusara是梵文，意为随心文雅而动。阿努萨拉瑜伽的创始人约翰·弗兰德是洛伊斯的教员，约翰·弗兰德把百般跟人体经络合系的学问和人体的特质相联结瑜伽，用纯洁、切实、更安静的形式体现出百般瑜伽行为，阿努萨拉瑜伽的格式位编排、组合、变动如行云流水。

　　艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽巨匠艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和讲授的哈他瑜伽课程，而且以他的名字来定名的，它至极着重人体的正位，心理组织，骨胳肌肉的效用等，夸大行为的精准，到位，讲求身心放空。

　　阴瑜伽是正在瑜伽修习的本原和履历上联结正在医学方面的上风，糅合中国玄门和技击的精炼。阴瑜伽夸大通盘身体的减少，清空一齐邪念并联结慢慢天然的呼吸。

　　长时辰的行为保留，正在肌肉十足减少的状况下陶冶骨骼及其连绵机合、调治神经体例、加强耐力以抵达身心合一的境地。

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。即是正在38℃-40℃的高温处境中做瑜伽。

　　它由26个伸张行为构成，属于柔韧性运动，能改进脊椎柔和度，适合办公室一族。同时，它藉由少许挽回弯曲伸张的静态行为，直接刺激神经和肌肉体例，可能减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，约莫2004年起先风行中国。

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，使用空中瑜伽吊床，已毕哈他瑜伽格式。纯熟者感觉到身体体重，加深格式的伸张、阻力和正位才智，拥有高效的减少、疗愈、瘦身效率，更具兴味味性和互动性 。

　　好比纤体瑜伽、力气瑜伽等等，这些都是必要特定编排的瑜伽课程，通常是哈他瑜伽、流瑜伽的表面。

　　好比倒立要旨、后弯要旨、开肩开髋要旨，这些课程有针对性的纯熟，适合对比有履历的期望擢升冲破的瑜伽纯熟者。瑜伽品种那么多终于该练哪种？ 8 大派别解析（保藏级）