开云电竞瑜伽，实在大师对这个此并不不懂。它是一种常见的运动项目，然而正在我国国内还没有一共普及。只但是晓得它的人许多，然而用它训练的人很少。以是大师并不晓得瑜伽的妙用。

　　1.MM们先坐正在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必尽量依旧笔直地面，双手放正在大腿两次，轻细的搓揉大腿，行动肩部。

　　2.身体渐渐的前倾，极力能使双手握住双脚脚踝。假如片刻还无法做到这个行为的MM们也不消焦心，渐渐的弯下腰部，双手捉住双脚的任何一个地方即可。让自身的脊椎与颈椎正在这个行为中获得蔓延。

　　3.平躺正在瑜伽垫子上，左腿渐渐上抬，向自身的上身亲切，双手捉住双脚的脚踝处，极力的使大腿挨近自身上身。与此同时，MM们的上身要极力不要弯曲。

　　4.摊开自身的左腿，让自身的左腿直立瑜伽，双手跟着腿向上拉伸，也许这个行为对待个人MM仍然斗劲难做到，发起列位MM能够试着握住膝盖部位。3-4阁下反复两遍，能够进入第5个人。

　　6.呼气，仰面向上，用自身的下巴极力向两腿膝盖接触。哈腰，使自身的腰部成为一道曲线，来回一遍。

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