开云电竞现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多好处，来自宇宙各地的数百万人都正在熟习着瑜伽，以定气凝思，激动身精神的矫健。但对待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的陈设或许会使其感觉相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各样名字就会让其不知所措。以下是14钟分歧瑜伽的派另表简介，帮帮你更好地懂得分歧类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包括身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，简直全面传授的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基形式的熟习时时以一种温和的方法来实行，它不会使人大汗淋漓，但熟习者身体将获得宽裕拉伸，身心也会获得减弱。

　　这是一个汗青较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体熬炼与德行伦理相集合，旨正在通过熬炼来帮帮熟习者敞喜悦扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。熟习者试图通过一种豪迈的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒性格，细致灵的艺术表示来履行每一个形式，使肌肉安祥性与实质的自正在感到达一种平均状况。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其重要夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中林林总总的瑜伽道具（席卷瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保熟习者能以准确容貌实行熟习，它的每个形式长时光维持会给身体和实质都带来寻事。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大相接的法实习以及行动与呼吸的配合。该瑜伽体例基于6种分歧难度的法，正在每个法中，同样的形式以雷同的挨次实行。

　　流瑜伽以逐步提拔强度的行云流水般的形式熟习而知名，其滚动顺畅的形式能创作出跳舞般的节律。该瑜伽的熟习强度相同于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过庄敬的熬炼给西方宇宙古板的阿斯汤伽瑜伽成长带来新的变更点，其重要熟习形式是通过厉谨的、包括群集连合的，力气及柔韧性强的形式熬炼让身体形成热量和能量。宇宙各地各个使命室正在传授力气瑜伽时的形式各分歧，是以询查熟习时的相合细节对待正野心或者正正在熟习力气瑜伽的人来说都是很主要的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽编造包括了二十六个哈他瑜伽形式。熟习此瑜伽要正在一个较量热的处境实行（靠近华氏100℃），如许有利于出汗时体内毒素的排出。此风致的瑜伽当前至极受迎接，乃至于很多瑜伽使命室都仍旧开垦出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的熟习形式。

　　修复瑜伽中的熬炼强度是正在以上讨论的其他瑜伽派别中最低的，它是合于减弱及安抚身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮熟习者更轻松地更改熟习容貌。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包括各样形式、呼吸手艺以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过贯通7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教员和学生常被发起正在教室中穿戴白色打扮，瑜吉祥·巴扬注解这是由于人的实质会通过皮相来表现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过危险刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽熬炼之后创筑了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个症结构成局部是正在每个形式熬炼中的自我实质坚信。正在瑜伽课中，教员通过准确顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸熟习的一系列温和的哈达瑜伽容貌熬炼来指点学生实行熟习。通过熟习者自己自我认识，该风致的瑜伽会将能量向上通报到大脑，从而为冥思做企图。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的本原上凭据本身身体调节创立了该瑜伽派别。她通过矫正然后创作出了新的瑜伽形式以调节当今少许身体疾病。该瑜伽设备正在呼吸、力气、完全性以及心灵这四个方面之上以指点熟习者将实质危险感搬动到寻常生存中去。凭据福霍雷斯特己方的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方充裕的瑜伽实行熟习，但该瑜伽同样适于西方生存方法。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽教授保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他办法瑜伽的一个很好的填补，它能通过减慢熟习速率、聚集于容貌、巩固柔韧度来优化熟习者的熟习。基于阴阳道家的观念、本质相反和互补的法则，阴是静而阳是动。阴瑜伽埋头于相对生硬的结缔机合（肌腱、韧带、筋膜），而阳则埋头于更具活跃性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包括实质埋头、冥思、法式瑜伽形式、呼吸节律、身体减弱以及对实质和睦的着重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁行家的启迪创立并以行家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“随从呼吸能量的滚动”，宽裕怜悯心的自我接管，不带批判性的对自我实质的审查而且准许课内教义搬动至寻常生存。该瑜伽熟习的核心是“穴位”，这些穴位能使身体越发谐和，并让熟习者跟着时光正在最适合己方的形式熟习中更埋头实质，通过身体容貌表达实质思法，而不但单是一味根据身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，重如果减弱身心，时时以感知身体认识滥觞，且正在统统阶段要为己方设定一个踊跃的宗旨。瑜伽停顿术涉及到呼吸节律、情感状况、冥思以及自愈瑜伽。正在熟习中，正在分歧的阶段自我认识也会跟着阶段改观（省悟状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而改观。何如样的瑜伽才相宜你？普通人都选错