格式（Asana）：瑜伽研习中的神情，通过身体的扩张和旋转，帮帮调剂身体的能量活动，督促身心矫健。

　　瑜伽格式（Yoga Pose）：瑜伽研习中的各类神情和，包含站立式、坐位式、卧位式等，每个格式都有特定的主意和成绩。

　　瑜伽冥念（Yoga Meditation）：瑜伽中的一种修行方法，通过冥念和呼吸限造，帮帮人们抵达本质的和平安闲均。

　　瑜伽呼吸法（Yoga Pranayama）：瑜伽研习中的呼吸限造本事，通过调剂呼吸节拍和深度，帮帮平均身体和精神。

　　屈曲（Flexion）：这是一种爆发正在矢状面的运动开云电竞。屈曲会使合节角度变幼。比如，屈腿和伸背，屈髋使髋合节的角度变幼。

　　扩张（Extension）：这是一种爆发正在矢状面的运动。拉伸会增多合节的角度。比如，正在后弓神情中瑜伽，髋部扩张会增多髋合节的角度。

　　表展（Abduction）：爆发正在额平面上的运动。表展是身体某一个别远离身体核心线的运动。比如，正在山地站立时，将手臂向两侧扩张。

　　内收（Adduction）：它是爆发正在额平面的运动。内收是身体的某个部位向身体中线的运动开云电竞。比如山地站立，手臂扩张后还原徐徐。

　　回旋（Rotation）：是爆发正在横断面的运动，脊柱的回旋是通过旋转来实行的。

　　内旋（Internal Rotation）：是爆发正在横截面朝向身体中线宗旨的回旋运动开云电竞。比如山站，必要大腿肌肉内旋。

　　表旋（External Rotation）：是正在横向平面上远离身体中线的宗旨爆发的回旋运动。

　　后缩（Retraction）：这是肩胛骨回到脊柱的运动。比如向后弯曲的神情必要肩胛骨紧缩才调杀青胸腔的掀开瑜伽。

　　前伸（Protraction）：是肩胛骨向后远离脊柱的运动，比如鹰式双臂抱胸时肩胛骨的运动。

　　下压（Downward Pressure）：这是肩胛骨向脊柱的运动。大大都瑜伽神情都必要咱们减少肩膀,感触肩胛骨正在脊柱上的运动。

　　侧屈（Lateral flexion）：爆发正在躯干两侧的运动。例如风吹树的神情,正在树干的独揽两侧扩张。开云电竞瑜伽课的术语你领会多少