瑜伽的手脚有良多种，方法格式也良多，从大略到特别专业瑜伽，对前提的央浼也分歧，其最终的主意都是欲望通过相持瑜伽的闇练让咱们自己的强健，形体等取得进一步晋升至更佳的状况！但对一个入门者来说瑜伽从哪里做起瑜伽，何如做优劣常苛重的一步，本日就和民多分享几个瑜伽的根基初学手脚，欲望有所启示！

　　《15分钟初学瑜伽》特意针对瑜伽入门者的闇练特质和需求，计划了适合的初学课程，将瑜伽的简单手脚重组，化繁为简，酿成了热身、拜日式、蔓延、柔韧的流利闇练套道，并绸缪了随时随地闇练的100变闇练。

　　本妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集，课程要紧教宝妈们通过体系的瑜伽手脚熬炼，抵达收复和坚持强健身段的主意。全套整体教学实质席卷：身体自测+热身熬炼课；腰背气力重心激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子调养；颈部塑形等...

　　本纤体瘦身瑜伽教程，由曾馨笑教师主讲，通过全套瘦身瑜伽手脚视频演示教学，让民多能抵达敏捷瘦身的结果，整体的实质席卷：怎么修炼纤纤玉臂、怎么修炼背部、臀部线条、怎么打造臀部俊美线条、怎么打造平缓幼腹。

　　本空中瑜伽视频教学全集，共7集，空中瑜伽低级部门教学实质席卷：空中瑜伽概述瑜伽、绸缪手脚、悬臂猫/牛示手脚、开肩式、牛面式、站绳、幻椅式、髋部吊挂、低空蝴蝶式、空中翻转闇练、翻转蝗虫式、倒立鸽子式等；中高级课程讲授实质席卷：空中舞韵篇、航行束脚蝴蝶式、下犬式、兵士三式、挂背站立板式、天女散花、吊床、演出等。

　　本瑜伽球闇练手脚全套视频，分低级手脚和中级手脚两部门演示教学，要紧是教民多怎么准确的行使瑜伽球举办健身熬炼。

　　本荷心瑜伽能量流瑜伽高级培训课程视频，共10集，要紧教民多通过能量流瑜伽的形式闇练体悟慢慢进入刚柔并济、动态联络、顺随天然的能量流瑜伽的全国。

　　本瑜伽减肥瘦身经典手脚形式视频教程，由明珠教师主讲，共10集，全套视频教程精选数十套瑜伽减肥瘦身常用低级手脚，正在视频中举办逐一演示讲授。本课程适合念要通过瑜伽熬炼，达成敏捷强健瘦身的友人。

　　本学瑜伽经典形式视频集锦，共6集，课程精选数十套经典瑜伽形式手脚，由浅入深的演示解析每套手脚的闇练程序，带你慢慢进入瑜伽的全国。

　　本中级篇瑜伽视频课程，全套教程共10集视频，课程从中级初学手脚讲起，再到减弱减压、腿部蔓延、手臂闇练、开髋闇练等手脚演示讲授，最终到太阳A分析瑜伽、后弯闇练、身心均衡、脊柱理疗等手脚具体讲授。本课程整套手脚完毕后，结果特别好，适合有必然瑜伽闇练根本的进修者自学。

　　本流瑜伽视频教程全集，Yang教师主讲，全套教学视频共11集瑜伽，课程从流瑜伽热身低级手脚讲起，再到站立手脚闇练、地面手脚闇练，最终再到流瑜经典形式手脚全程演示讲授。

　　本阴瑜伽+哈达瑜伽+元素瑜伽+火箭瑜伽视频教学合集，共5集，分歧具体讲述了当今时兴的四种瑜伽体例的原因、繁荣以及对其经典的形式手脚举办演示教学。民多能够抉择本人可爱的一种瑜伽宗派举办进修。

　　本瑜伽视频教程低级课程，共10集，精选10套瑜伽课程中常用的低级经典瑜伽手脚，通过视频演示，对每套模范手脚举办一一演示教学。这套根基手脚教学视频课程适合瑜伽入门者旁观进修。

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　　儿童瑜伽能够帮帮扩充身体弹性、改进片面姿态，对儿童来说是一种强健的运动。由于儿童瑜伽的手脚比力风有趣性，且过程极度计划，相符他们身体繁荣需求，儿童瑜伽能够找转身体最天然的状况，远离压力、疾病、扩充免疫力。瑜伽教程-塑体教程-减肥视频教程