开云电竞7月31日一早，偶尔途经海曙区新典公园的市民竺仕宝，浮现内里有好几个白叟正正在练瑜伽。

　　“他们的年事都正在60岁以上，个中一名白叟的年事更是仍然86岁了。”竺仕宝说，白叟们的举动都尽头到位，许多举动年青人都不必然能做到。

　　8月1日7点足下，记者和海曙区段塘街道丽景社区的网格员沿途来到了新典公园，果真浮现了五六名白叟或坐或站，正在还不太凶猛的阳光下练瑜伽。个中有一名头发斑白的白叟，片刻拿出两根粗大的橡皮筋练腿力和腰力；片刻又练起了双盘坐。她即是86岁白叟滕柳芳。

　　滕柳芳家住丽景社区，熟练瑜伽6年。“我70岁的工夫，丈夫中风了，十年后走了。”滕柳芳说，她当时很难受，激励了心脏病，还到上海的病院装了心脏起搏器。“那工夫，我的两个膝盖都有积液，途也不行走，坐下起不来，站了又坐不下。”

　　有一天一早瑜伽，她来到新典公园的工夫，看到一名白叟正正在带着好几个体沿途锤炼身体，各式拉伸的举动都很到位，一字马更是“粗茶淡饭”。

　　“这个体现正在是我的师傅，但他谁人为夫看我年纪这么大了，何如也不愿教我。”

　　刚最先的工夫，她就只可坐正在一个铁造的雕塑下，靠着把手徐徐站起来再蹲下去，每一次都要咬着牙狠下心。“一次起立或蹲下，都是一次‘严刑’，真的尽头痛。但我真切，争持即是告捷。”

　　就如此，除了下雨天，滕柳芳每天城市来这里随着锤炼。厥后，师傅看到了她的毅力后，就邀请她沿途到场了锤炼。

　　每天锤炼完后，滕柳芳还会到菜墟市买菜，回家烧菜。“我现正在饭量也很好，但我争持只吃七分饱，也一直没吃过什么保健品。”

　　滕柳芳的师傅是79岁的沈昭硕。从60岁最先，沈昭硕就最先熟练太极、引体向高等各式举动，厥后接触瑜伽后感到瑜伽最适合他。

　　从十来年前最先，沈昭硕每天早上都要到新典公园锤炼，风雨无阻。徐徐地，他的身边也来了一群并肩进步、嗜好锤炼的“门徒”们。

　　为此，他每天5点就要起床，洗漱完后坐3站公交车到这里。锤炼到9点或9点半，他才会脱离。

　　正在现场，沈昭硕做了好几个高难度的举动，好比把头伸到胯下，“一字马”后再把头搁到脚尖，乃至还能直接把右腿抬起拉直并放到脑后。

　　“练了瑜伽后，我感受本人越来越年青了。有些举动乃至惟有幼孩子才气做的，我都能练出来了。”

　　66岁的夏国强练了健腹轮，伸直、收回，做得气定神闲。“我素来有‘三高’，三年前最先锤炼，现正在‘三高’没了，体重也从75公斤低浸到了62公斤。”

　　除了健腹轮，夏国强每天还会跑步，终结后再做引体向上、俯卧撑，锤炼韶华都正在两个幼时以上。

　　幼师妹吴永芳本年也有60岁了，10年前住到左近后，也最先每天随着沈昭硕锤炼。“锤炼气氛很首要，大师沿途开夷愉心练瑜伽，就会事半功倍。”对她来说，每天锤炼完回去后，人就稀少痛速。宁波79岁的他坚决练瑜伽收了86岁的门徒