开云电竞哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽，寰宇瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽……

　　瑜伽究竟有多少种？它们有什么区别？入门者究竟怎样挑选适合我方的瑜伽宗派？

　　正统的印度“古典瑜伽”搜罗智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大编造。分其余瑜伽流派表面有很大差异。智瑜伽倡始培育学问理念；业瑜伽倡始本质修行，领导愈加完整的手脚；决心瑜伽是将前者归纳并衍生开展而来的；哈他瑜伽搜罗心灵编造和肌体编造；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升。这些分别编造表面的瑜伽，对付修习者来说都是通往心灵寰宇的器械。

　　“ 哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽瑜伽，空中瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽，全盘身体层面的操练都是以哈他瑜伽为底子的。

　　于是，不管你正在瑜伽馆里看到的瑜伽宗派的名字是什么，只消它的操练是身体层面的操练，它便是哈他瑜伽开云电竞。

　　哈他瑜伽，也称哈达瑜伽。哈代表太阳，他代表月亮，哈他代表太阳与月亮的连合，阴与阳的连合，日与夜，冷与热，以及其他任何相辅相成的对立面，以此来抵达身体均衡。

　　艾扬格瑜伽，由B.K.S.艾扬格创修，是广为人知的哈他瑜伽宗派。其特质是借帮各样辅具，如瑜伽绳、舒展带、瑜伽砖、瑜伽椅，瑜伽抱枕等，以抵达对格式的精准请求。特地器重骨胳肌肉层面和格式的精准度,因此被广为传播，适合入门者、身体较硬的人，以安然，精准，有用著称。

　　适合的类型：辅具的运用和的精准，使艾扬格瑜伽以安然著称，艾扬格瑜伽课程的扶植平缓而有控造。每个容貌请求安静，正在格式中不妨维系呼吸的深长。于是适合入门者、身体较硬的人、患者、须要保养身体形态、术后产后克复的人瑜伽。

　　阿斯汤加瑜伽，由帕塔比·乔伊斯创立。阿斯汤嘎瑜伽分为底子级、中级、高级3种级别。每种级其余举措编排是固定稳固的，都以5遍太阳祷告式A和B出手，中心有多量的容貌操练，末了以倒立和安息术举动解散。如许接二连三举措操练的宗旨，正在于损耗多量热量瑜伽，以干净身体，排出毒素。分别于艾扬格瑜伽的是，阿斯汤加瑜伽不必辅具，操练的最终宗旨是冲突身体的窒塞，不借帮辅具完结瑜伽操练。

　　适合的类型：这种瑜伽对操练者体能本质请求很高，每个级别里的容貌固定稳固，于是请求操练者身体壮健，而且及有耐心。

　　流瑜伽也称Flow Yoga，大凡一个呼吸一个举措，行云流水，一胀作气，多运用vinyasa来串联格式，其强度介于古板哈他和阿斯汤加之间，被称为是哈他的升级版，阿斯汤加的降阶版。适合有操练哈他瑜伽起码半年以上的人，身体本质特地好的年青人。同样对付谨慎力难以纠合或有轻度自闭的人也十分好瑜伽。

　　适合的类型：适合壮健的年青人、念减肥排毒的人、谨慎力不纠合的人和轻度自闭的人，提议练流瑜伽之前练底子哈他瑜伽半年以上。不适合体弱多病者操练。

　　阴瑜伽，由Paul Grilley连合印度瑜伽、中医学、剖解学而创修。着重髋，骨盆，下半身的操练，请求操练者尽量清空全部邪念，让肌肉正在所有减弱的形态下，磨炼到骨骼、筋膜，去安排神经编造和经络。再连合平缓的呼吸，正在一个举措上维系3-5分钟摆布，以抵达使人静心以及安排阴阳的效力。适称身体坚硬、生涯压力大等人群操练。

　　适合的类型：操练阴瑜伽能让人减弱身心、缓解压力，适称身体差、柔韧性差、生涯压力大以及悠久操练阳瑜伽的人。提议阴瑜伽和阳瑜伽穿插着操练，以让我方的身体抵达阴阳均衡的形态，穿插着操练阴瑜伽还能够让阳瑜伽的操练事半功倍。

　　印度人比克若姆正在美国创立了热瑜伽编造，热瑜伽对场所和温度的请求非常苛肃，操练者要正在38℃-42℃的高温境况下操练26个根本容貌，根本上10分钟后就会 大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不寻常，平日的高温瑜珈能舒缓这些题目。热瑜伽对付减肥、排毒、雕塑肉体都有很好的功效，是比拟盛行的改进操练手腕。

　　适合的类型：身体壮健，没有大病或者患病隐患的人，念减肥排毒的人。心脏病瑜伽、高血压、紧要眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚壮健的人不适合操练；伤风、发热等急性病患者、大病初愈或手术后不久不行操练；

　　操练者能够按照我方的喜欢和身体处境去考试，体验每一种瑜伽带给你分其余感触，挑选你最锺爱和热爱的宗派，再去修炼和精进吧这些流派的适合人群都没有绝对的说法，适合我方，才是最紧要的。开云电竞瑜伽宗派这么多你顺应哪一种？