瑜伽可能帮帮人们松开身心，减轻压力和焦炙，从而降低睡眠质地。其它，少许特定的瑜伽和本领也有帮于鼓舞血液轮回和消化体系效用，进一步刷新睡眠。必要贯注的是，挑选适合本人的瑜伽课程，并正在专业人士教导下举办老练瑜伽，以确保安详和有用性。

　　若是存正在要紧的背部或闭节伤病史，则不创议举办某些改变或弯曲的手脚，免得加重毁感冒险。

　　对付指望通过瑜伽来刷新睡眠的人来说，应确保每天固定功夫举办老练，并集合深呼吸法和其他松开本领，以抵达最佳成绩。

　　中国当先的康健家数网站，中国互联网百强瑜伽，于2000年3月9日开明，中国汗青长远、领域最大瑜伽、具有丰盛实质与宏大用户的康健平台。多年来，正在康健资讯、名医问答、就医用药新闻查问等方面接续当先，引颈正在线亿用户。

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　　声明：39康健网刊载此文出于传达更多新闻之方针，并不虞味着协议其见识或证据其形容。作品实质仅供参考，详细息养及选购请磋商大夫或闭系专业人士。瑜伽有帮于睡眠吗