瑜伽与普拉提的区别正在于运动格式、训练强度、呼吸格式、主旨演练以及肌肉训练。

　　从运动格式来看，瑜伽器重静态正直和均衡操练，而普拉提则夸大担任性和活动性的手脚。

　　就训练强度而言，瑜伽一样较为温和，旨正在通过深度减少来普及身体认识；而普拉提则属于中等强度的训练，更重视于寻事身体的主旨安宁性瑜伽。

　　正在呼吸方面，瑜伽夸大深腹式呼吸以接连身体、精神和呼吸，鼓励本质重寂；普拉提则激发平均、节拍显明的呼吸，以支柱安宁的神态并巩固埋头力开云电竞。

　　对付主旨演练，瑜伽着重兴盛全方位的主旨力气，网罗背部、腹部和骨盆底肌群；普拉提则加倍埋头于特定的主旨区域，如腹直肌和竖脊肌。

　　至于肌肉训练，瑜伽重要训练柔韧性和均衡才干，对塑造线条有帮帮；普拉提则更方向于巩固肌肉耐力和力气，有帮于刷新身形和裁减压力。

　　无论是选拔瑜伽照样普拉提，合节正在于找到适合本身的格式，并首尾一贯瑜伽。永远服从确切的手腕和指点，以避免潜正在的危机或摧毁。

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