[提纲] 现此刻，很多女性为了找寻强健时尚纷纷练起了瑜伽，仰仗优美以至高难度的手脚，这项舶来运动早就被熟知。” 饶姑娘告诉记者，正在瑜伽馆里进修的两个月，除了每天随着上瑜伽课，还要进修人体的肌肉骨骼等方面的常识。

　　现此刻，很多女性为了找寻强健时尚纷纷练起了瑜伽，仰仗优美以至高难度的手脚，这项舶来运动早就被熟知。只是，有市民响应，当练完瑜伽之后满身酸痛，而且痛苦感赓续数月。操练瑜伽会不会伤身体 ，形成身体受伤的来源何正在？11月 17日，记者考察采访相识到，思做瑜伽教师并不须要国度认证，这也成就了少少速成教师，而这些教师教学式样错误也有不妨给学员形成侵犯。

　　张洁本年25岁，身段偏胖，她表传瑜伽可能减肥，但为了省钱，便本身随着网上教学视频进修，没思到却腰部拉伤，正在家停歇了长远。操练瑜伽导致拉伤的例子可不但仅张洁一个别，11月17日，记者磋商岛城个人病院相识到，不少女性正在操练瑜伽时显现拉伤的情景。青岛海慈病院针灸按摩全愈理疗科副主任大夫姜美香告诉记者，她就曾调理过练瑜伽受伤的患者，这此中还席卷瑜伽教师。

　　“操练瑜伽显现题目闭键是软构造的拉伤，席卷背肌、下肢腿部肌肉等部位都对照容易拉伤，受伤的来源即是操练时使劲太大。”姜大夫说，操练受伤的患者中年岁较大的对照多 ，“有四五十岁足下的女性，其它再有一名女孩是瑜伽教师，也是由于操练受伤。”

　　饶姑娘跟张密斯分别，她是为了本年本身创业创立一家瑜伽馆，而起初进修的 ，“我即是为了开瑜伽馆雇用瑜伽教师的时辰，可能看出前来应聘的瑜伽师时间黑白。”只是正在真正培训的经过中，全身酸痛不绝伴跟着饶姑娘，这让她很是不解。“从8月份到现正在三个多月了，照旧全身痛苦，停下来停歇一天反而更疼。咱们教师说这是寻常景色，须要坚决，可我总感应有题目。”

　　饶姑娘告诉记者，正在瑜伽馆里进修的两个月，除了每天随着上瑜伽课，还要进修人体的肌肉骨骼等方面的常识。饶姑娘告诉记者，本身进修了两个月，而且坚决锤炼了三个多月的时代，身心团结的感到很光鲜，只是她也挖掘良多半途“练伤”的学员。“我之前为了找一家好的机构培训 ，体验过良多瑜伽馆，有不少地方是教师摆个神情，让你去仿造，瑜伽教师基本不改良神情的舛误，入门者都不会行使肌肉气力，光去找寻柔韧度，太容易拉伤了。”饶姑娘说。

　　记者采访中挖掘，良多人工了创立瑜伽馆时能挑选到好教师，而采用本身去加入瑜伽师的培训，而且险些悉数人都能通过这种贸易化的培训 。“ 有的地方收费，有的地方是不收费的 。”饶姑娘示意，本身鸠合进修两个月的经过中挖掘根基悉数的同窗都通过了却业考察。

　　记者从青岛很多瑜伽机构相识到，确实良多瑜伽会所自己就开设培训班，培训瑜伽教师。“咱们这里是免费培训，并且授课的教师都是从印度的瑜伽之都而来，他们从幼就进修瑜伽。”听海瑜伽会所的陈教师告诉记者，免费培训课程为期两个月，考察时分为笔试和履行练习课两个个人，“笔试考人体构造、能量由来这些专业常识，履行课即是请你本身仿造一堂瑜伽课，让教师来评判你是否能通过。”陈教师告诉记者，只消不缺勤，每天坚决锤炼，思要拿到资历证一点儿都不难，“听海瑜伽培训出来的瑜伽教师，有的去了听海正在李沧等地的加盟店，有的本身办了瑜伽会所。并不是说咱们的培训资历证就能通用，但咱们出来的教师确实都很不错 。”

　　青岛紫瑜儿高温瑜伽会所的刘教师示意，思当瑜伽教师正在国内并没有团结的认证书，有的只是贸易性的培训后拿到的证书，“由于国内没有团结的认证书，有的瑜伽教师就到海表去考据。”刘教师说，因为教师并非按证上岗，所以瑜伽会所雇用教师时多是看教师的天禀，“ 咱们占定教师的黑白，让教师上一堂课就能看出来。其它，还要看看教师之前跟谁学过，借使是随着少少着名教师进修，那么进修到的东西也要多。”

　　饶姑娘就告诉记者，本身挖掘良多地方的瑜伽教师也是随着搜集视频进修教学，实正在“太不靠谱”。

　　紫瑜儿高温瑜伽会所的刘教师说：“瑜伽原来对人群没有央浼，也不须要有跳舞功底，只是年岁大的人尽量不要操练，由于年岁大了操练时容易显现题目。入门瑜伽的新手正在上完课后身上的肌肉不妨有些酸痛，老会员就根基没有这些题目，相对而言高温瑜伽这种酸痛也会少少少。”

　　“瑜伽就怕本身盲目操练，看到少少手脚美观就盲目去进修，其它，有些速成教师不敷专业，也是导致学员受伤的一个要紧要素。有的教师是跳舞专业身世，身体的柔韧性要比遍及人好良多，是以正在做少少手脚时幅度就会大 ，少少年岁大的学员遵照教师的伎俩来学 ，就会因教师失误形成侵犯。”

　　针对市民操练瑜伽受伤的情景瑜伽，海慈病院姜美香大夫提议说：“瑜伽的好处不狡赖，然而市民正在操练瑜伽时必然要实事求是。”姜大夫说，“每个此表身体情景分别，有的人柔韧性很好，可能做较大的牵拉运动，但有的人就无法做到，有的人以为练开了就好了，原来不是云云的 。操练时要属意，加倍感应有些痛苦时不要硬去牵拉，借使痛苦感很激烈了，那就不妨形成对照告急的后果，是以做运动不行过度。”

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