开云电竞感化：振奋心灵，舒展脊柱，更正谬误状貌，巩固腰部线条、臀部、大腿、加强肾功用。

　　感化：强强盛腿、幼腿，臀部肌肉，舒展髋合节，对松懈下背部难过及椎间盘高出有必定的帮帮。

　　感化：降低身体均衡、妥协与用心材干。扑灭下肢多于脂肪，抗御和扑灭幼腿肌肉痉挛。

　　感化：降低幼心力，耐心，判断力的材干，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，舒展跟腱，肩胛骨。

　　感化：鼓励血液轮回，降低心肺功用，让血液充实流向内脏和腺体，鼓励身体强健；降低幼心力、耐心、判断力的材干。强大腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改观夏北部和全身大个别肌肉的柔韧性及气力。

　　感化：舒展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 鼓励腹部脏器腺体的功用，改观便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵敏。

　　感化：有益于身体每块肌肉、合节、腺体、内脏。这是一个巩固髋合节和侧腰部舒展和气力的最苛重的姿态。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

　　感化：巩固腿部、背部、胸部肌肉。降低均衡感和用心材干，更正不良身形，防备疝气。

　　感化：此式可使你更富足耐心瑜伽。身体上能够医治膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效率。

　　感化：使血液轮回克复平常，身体统统减少。接下来每个举措后都要做这个姿态。

　　感化：使脊柱维持富足弹性的强健形态，改观各样背痛和比力轻细的脊柱毁伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调度月经失调及各样女性性能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

　　感化：使更多的血液流向脊柱区域，滋补脊柱神经，巩固下背部和腰部肌肉。对消化编造以致膀胱和前哨腺也有益。

　　感化：和眼镜蛇式、弓式有好像的效能，强大腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，以至扑灭失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功用失调也有很好的改观感化。

　　感化：要强大全身肌肉，弓式是极佳姿态。它使背部、胸部、腹部肌肉取得巩固，髋部、肩部以及合节取得减少，腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉通盘取得舒展和巩固。背部肌肉的加强，可扑灭因为疲倦而出现的难过和死板。

　　感化：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有必定的疗效，扑灭大腿多余脂肪，巩固幼腿肌肉，伸拉下背部、膝合节、脚踝。

　　感化：让身体充实减少，改观消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使思想特别迟缓。

　　感化：有利于消化、渗出、生殖编造，舒展并强壮脊柱。缓解扑灭便秘、背痛、腰痛，更正驼背、双肩下垂不良状貌。舒展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，节减腰腹多余脂肪。

　　感化：最大控造舒展脊柱，滋补脊柱神经，维持脊柱的灵敏性及弹性，鼓励消化，医治伤风。

　　感化：舒展坐骨神经，脚踝，膝合节，髋合节，鼓励肠胃消化功用，降低肾脏功用。

　　感化：舒展、减少脊柱。减少腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，防备腰、背部难过。鼓励肠蠢动，有利于渗出与汲取。全套瑜伽26式保藏练起来