今朝人们的生计处事压力都正在接续的增大，实时的松开心思缓解压力才是闭头。而瑜伽是很好的减压体育健身运动。那么，奈何老练减压瑜伽？瑜伽指南帮帮你。

　　站姿，左脚着地，右脚抬起，绕过左腿膝盖上方，并用右脚脚趾勾住左腿后方，伸直背部，双臂置于胸前，手肘弯曲，左臂绕过右臂下方，使双手手掌相贴，眼睛目视前线。

　　站姿，双脚并拢，双膝弯曲，放低臀部，伸直背部，双臂伸直与肩同宽并指向前线，眼睛目视前线，坚持身体平均。

　　站姿，双脚并拢，双腿伸直瑜伽，双臂伸直举过头顶，双手做成手枪手势指向天空，双臂及肩膀向左侧倾斜，尽量使身体向左下方压，伸直背部，挺起胸部。

　　市委召开市委常委会扩张聚会和全市率领干部聚会转达进修贯彻习视察天津厉重发言心灵 服膺嘱托 勇担工作 开辟进步 奋力谱写中国式当代化天津篇章 陈敏尔主理并发言 张工喻云林王常松陈辐宽出席

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