做瑜伽的好处有塑造形体、拉长筋骨、填补肺活量等。别的，瑜伽自己对身体没有坏处，但假使反对确纯熟，或许会酿成肌腱受伤、颈椎闭节易错位、心脏血管毁伤等坏处涌现。

　　对付个人肌肉机闭较为生硬的人群，适应的瑜伽陶冶，不妨帮帮机体扩张生硬的肌肉，填补闭节部位的轻巧性。

　　不妥的举行瑜伽陶冶或者过量的举行陶冶，或许会酿成肌腱受伤，对身体出现必定的蹧蹋。

　　正在瑜伽的陶冶经过中颈肩呈90度倒立，容易酿成颈椎闭节机闭发作错位，导致激烈难过症状涌现瑜伽。

　　瑜伽陶冶正在举行肢体扩张、回旋时，或许会酿成表周血流量省略，导致心脏血管供血十分涌现毁伤。

　　倡导民多平常正在专业人士的教导下举行瑜伽陶冶，癫痫病患者、高度近视眼、骨折疾病收复初期不宜纯熟瑜伽。

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