留神：做起来比看起来难多了！可是仍然能够做的，试验一下。由于这是手臂均衡行为，试验之前，确保你的主题气力足够并启动，做起来及更容易。

　　做一般的弓式做得太无聊啦？尝尝这个后弯形式（跟开髋的蛙式相反）。正在这个形式中找到舒畅，确保肩膀、后背和腰打得很开。这个形式很笑趣，你能够通事后背肌肉把胸腔抬得更高。

　　这个一半前臂撑持、一半三颔首倒立的变体被称为“摩登的前臂撑持倒立”。假设老是做相通的倒立感到很无聊，你能够尝尝这个，找点有趣。用你主题的气力把腿抬离地面-这个比跳跃更容易磨练你的主题。同时也能够掀开髋部。

　　思测试一下你的均衡？假设你的髋部、膝盖较量矫健，颈椎也没有题目开云电竞，能够尝尝上莲花肩倒立式。确保髋部掀开，主题启动。

　　假设膝盖较量敏锐或困苦，不要做这个形式，可是当你试验去做这个均衡形式的功夫会涌现很好玩。通过膝盖放正在地面上掀开髋部，这是个丰富的形式，带着滑稽感和寻事感试验这个形式。

　　这个形式看起来就像正在做感官收摄。假设颈椎有题目瑜伽，不要容易试验开云电竞。做之前先热身，稀奇是后背、脊柱和肩膀。

　　不，并不是全体瑜伽士都是如此睡觉的。假设你能够把腿放到头后面瑜伽，能够试验做做这个形式。掀开髋部、背部和大腿后侧能够帮你做好这个形式瑜伽。

　　这个形式是蜥蜴式的高级变体，髋部掀开、背部掀开，股四头肌拉伸瑜伽。这个形式最好正在悉数身体状况很好以及热身完之后做。开云电竞这 8 个瑜伽格式你应当没听过