瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“团结”、“相连”的旨趣，它的寄义是把思思和肉体团结至最佳状况，把性命和大天然团结到最完整的地步。这么完整的瑜伽盘踞健身行业领头羊的位子，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽通行起来后，取得一个“瑜伽大夫”的绰号，这位大夫说，他每周疗养的病人中，有20至30个是因闇练瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容训诲聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多闇练者做手脚时过于做作自身，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤瑜伽、软骨扯破开云电竞、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给闇练的人带来神态和身体上的好处，但正在闇练时该当饱满探讨自身的柔韧、平均和气力本质，肯定要服从实事求是的运动准则，借使强渡过大或者难渡过高，就大概会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，即是瑜伽锻练的本质开云电竞。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏充满的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的商场也一度求过于供，于是浮现了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练该当是一个好的指导者，正在闇练的经过中，能给你创建一个减弱、寂静、平和的处境和心情；他告诉你若何谛听身体深处的诉求，然后循序渐进地提升你的闇练难度。瑜伽锻练该当为每幼我量身定造闇练谋划，一味地让每个闇练者都闇练某个瑜伽是绝对过错的。12

　　良多人正在拣选闇练瑜伽时，开始探讨的是闇练瑜伽能减肥。大大都瑜伽闇练者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽原来就阻止急于求成的急躁心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却漠视了瑜伽的性子———镇静的心态，这也是导致“瑜伽病”盛行的原由之一。

　　爱自身、抚玩自身远比寻觅一种完整体型紧急得多。郭健提倡全面的瑜伽闇练者要从身、心、灵三方面整个提拔自身。借使你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层转移的惊喜，把眼神从纯洁的形体锻练上移开，不只有利于节减运动加害，还会让你的生计取得真正的转移。开云电竞YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)