开云电竞看到高赞对瑜伽和普拉提的比力，与到底谬误太大。是以我来回复一下这个题目。

　　普拉提出处于德国，一战时刻，为了给凑集营的营友做痊愈，由约瑟夫·息伯特斯·普拉提创立。

　　瑜伽寻觅身、心、灵的平均与毗邻。与寻凡人所念差别，瑜伽并非柔韧性的操演，而是柔韧与力气共存，阴阳平均，相辅相成的。

　　普拉提，以中轴延迟为规矩，中心锤炼中央肌肉群，晋升中央的力气与安闲。近似于健身房的力气操演，但更为正确、精准。

　　瑜伽操演蕴涵冥念、呼吸、格式、唱颂等几个方面的实质。个中格式静态操演为主，一个行动依旧数秒至数分钟不等，通过差别格式的配合与串联，同时辅以认识与呼吸的调度，到达身精神联合、平均、毗邻、联合生长。

　　普拉提重要以幼强度、反复性的力气操演为主，一个大略的行动，通过多次反复到达功效累积、加强力气的主意。有垫上的操演手腕，也有工具的操演手腕。

　　瑜伽初学时光长，初期功效不明显，需求恒久相持才可能获得比力好的功效。但从长久生长来看，瑜伽有不时发展的空间，从最下手的身体的加强，到实质的纯净，再到灵性的增加，都市获得长足的生长。

　　普拉提初学时光短，奏效速，分表是对部门伤后复兴，疲惫性毁伤，中央力气缺失，有着立竿见影的功效。但从长久来看，因为普拉提仅仅是正在中央力气的晋升上有用果，而没有涉及更深的层面，当中央力气仍旧很强的光阴，就不会再有更大的发展了。

　　肖似点：1、行动表形肖似。2、呼吸式样肖似（ps.这里填补一下吧：普拉提是横式呼吸法，靠胸腔像两侧扩展来吸气，大部门行动都是鼻吸嘴呼；瑜伽有良多种呼吸法开云电竞，个中胸式呼吸与普拉提肖似，可是鼻吸鼻呼。）3、讲课职员重叠。良多瑜伽先生同时也正在教普拉提，良多专业的普拉提先生也是瑜伽先生身世的。是以有良多人把瑜伽和普拉提的实质组合正在一齐讲课。

　　假若实正在摸不到头绪，那我再说个最大略的区别手腕：瑜伽必需光脚操演，普拉提可能穿鞋练。

　　由于普拉提和瑜伽都是正在瑜伽垫上实现的，又都是身心兼修的运动，尚有良多静力性撑持的行动，是以大部门人很难区别二者的区别。两者的区别重倘若：

　　运动形态差别。普拉提的行动是动态的，而瑜伽更多是静态的。详细来说，普拉提更着重于做行动的这个经过，而瑜伽更着重于你做完行动后何如应用本身的力气和柔韧性连接撑持这个行动。

　　呼吸式样差别。瑜伽的呼吸式样是「所有呼吸法」，需求应用胸、腹举行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。

　　锤炼部位差别。瑜伽更着重身体的柔韧性，而普拉提更着重于晋升肌肉的力气、耐力和塑造肌肉的样式。

　　计划阶段的差别。寻常景况下，瑜伽需求正在空心景况下举行操演，普拉提没有饮食限定，但也别吃太多。

　　迎接闭切我的民多号：“Mixbarre供职号”。Mixbarre是我创立的身体练习系统，以古典芭蕾的基本练习为中央，交融身心技法、跳舞练习和体能练习等多种系统，让每局部都能应用精英舞者的练习手腕。

　　有不少人区别不出瑜伽和普拉提的区别，更有甚者，感觉普拉提是瑜伽的分支......

　　普拉提又译为彼拉提斯，这个叫法比力欧美。至于普拉提这个看起来就很瑜伽的名字，也是很容易误导大多的。二者都是垫上运动，正在国内大部门的瑜伽馆，也会教普拉提，因而就更容易使人歪曲。

　　瑜伽是古印度六大玄学派系之一，举动玄学出处的一个修行诀窍，、冥念、苦行是瑜伽的中央。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后，浮现了良多的分支，哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等，都是慢慢生长起来的。

　　普拉提出处与德国，发现者为德国人约瑟夫·息伯特斯·普拉提先生，最早普拉提举动运动疗法，用来帮武士，囚犯复兴身体。厥后普拉提佳耦来到美国，创立了事业室，来帮跳舞家、艺人以及运鼓动供给运动疗法练习。

　　闭于运动形态楼上仍旧注知道，这里幼歪讲下行动原因。瑜伽的格式听名字就清晰是正在师法动物。这些格式是古印度的瑜伽修行者恒久视察动物，并举行师法，从而创立的。这就有点像是中国古代的五禽戏。

　　普拉提的行动创立，主意便是举行运动疗法。普拉提的行动，很好的针对你的差别肌肉开云电竞。行动重倘若普拉提佳耦创造的500余个行动。而且连接了芭蕾、瑜伽、太极等等，使得东方人重视的冥念、呼吸与西方人重视的肌肉力气相连接。行动也都是有针对性，而且连接幼用具。

　　楼上讲到：普拉提更像科学，瑜伽更像玄学，是很好的讲明。普拉提是结果导向的，通过对身体深层肌肉的练习，巩固本身对身体的管造材干，对差另表身体部位有着纷歧律的练习式样。瑜伽的进修更多的正在于冥念上，而不正在于行动自身。幼歪的两个诤友去印度进修瑜伽，报了一个月的课程，他们大部门的时光都是进修冥念与饮食。

　　瑜伽是修行的式样，因而本身冥念，格式的进修，都可能多人举行。这也是天下上有“千人瑜伽”这种行径的起因。普拉提更是一对一的讲课，良多的光阴需求痊愈师来帮帮举行。

　　假若你念通过行动让身体的线条更好，或是刷新身形，锤炼深层肌肉，那么普拉提更适合你。你倘若念要身心平均，而且能做到一种瑜伽的糊口式样，那么瑜伽更适合你。

　　普拉提应用的是“横向”呼吸法，也便是是胸式呼吸，大略的说，腹部平素是收紧的，能觉获得肋骨架的缩短和扩展，鼻子吸口出；

　　是以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也极度紧急，通过管造呼吸，把留心力凑集正在呼吸上，裁汰人对肌肉酸痛的敏锐度。

　　曾练过一段时光的瑜伽和普拉提，普拉提更闭切的是身体自身，是肌肉，每一个行动先生都市告诉你接下来锤炼的地方是哪里，你觉得阿谁地方酸痛了，那证据你做对了；

　　瑜伽，高端大气的说是灵肉合一，练的是境地。天然，我无法到达，也未始感想……但操演的经过中，更讲求的是心与身的整个与协和，这是我本身的融会。

　　从原因讲，普拉提来自于运动医学，瑜伽来自于宗教。或者换个比喻，普拉提更像是科学，而瑜伽更像是玄学。

　　之前正在专栏上发过一篇翻译的作品，深远疏解了普拉提和瑜伽的异同，原文如下。

　　我平素以为将普拉提和瑜伽连接是一场完备的联婚。两者都正在运动时变换格式、晋升专心度，进而督促身体、心灵和精神的踊跃改变。

　　正在我看来，他们之间的差别正是互相的最佳填补。两者都有充实的原由值得你花费时光和精神。除非你是专业训练或对两者都很熟谙，不然要区别它们并非易事。瑜伽和普拉提有良多重叠和肖似的地方。

　　1880年，约瑟夫.普拉提正在德国杜塞尔多夫邻近出生，童年时，他患有哮喘、佝偻病和风湿热。他治愈本身的这些病的信心促使他琢磨了东方和西方的各类运动式样，包含瑜伽、古希腊和古罗马的运动疗法。

　　正在他14岁的光阴，普拉提仍旧很速地成为一个真正得到复活的运动达人。他成了摔跤手、跳水运鼓动、滑雪运鼓动和体操运鼓动，乃至还被请求举动剖解图的模特。

　　当第一次天下大战发作的光阴，他正在英国被拘禁了一年，正在凑集营里，他教他的搭档们他的身体强壮筹划，他揄扬说他们会比被囚系前更强壮。听说，那些遵命他的筹划的人抵挡了导致数千人去逝的流感。

　　他老是很有好奇心和怜惜心，正在遭遇因兵戈而受伤的士兵后，他下手用旧病院病床上的弹簧来安排机械，以简单他们的痊愈。这些机械是这日正在普拉提事业室应用的普拉提摆设的原型，它们诈骗滑轮和弹簧来巩固力气，增补脊椎和手脚的整个圆活性。

　　这些普拉提装备，包含普拉提床、凯迪拉克(或梯形桌子)、稳踏椅和梯子桶，至今仍被用于练习出均匀、有力和力学机造高效的身体。

　　普拉提把他的手腕称为“管造术”，他信托它能帮帮人们正在身心上生长力气和意志力，不单能轻松实现平时的平时琐事，况且能最大节造地体验雄厚的糊口。

　　普拉提一般被称为“搬动冥念”，由于它对身心的闭切令人难以置信。普拉提是一种无报复的练习系统，夸大闭节摆列和身体的认识。

　　有纪律的举行普拉提练习可能转折人们的身体，帮帮他们塑造肌肉和升高柔韧性。它帮帮从业者生长出无与伦比的中央力气和最佳的样子。它尚有帮于刷新呼吸，升高运动的服从。

　　对待正在垫上和工具进取行的行动来说，正在普拉提运动中做的每一个行动都是从中央中发作的，使操演者“恳切”，通过柔柔地强迫他们对称地应用身体的两侧。

　　为了获胜地下手和实现一个行动，身体两侧需求平衡地列入，让占掌握职位的、太过应用的肌肉安息，同时给“较弱”的、未充实诈骗的肌肉列入的机遇，从而真正地平均身体。

　　普拉提是基于六个规矩，让你学会正在最大服从下举行运动，同时尽量裁汰对身体的压力。

　　由于普拉提是温和又富饶寻事性的，它对简直全盘人来说都是平和有用的，无论年齿和强壮材干何如，从准妈妈到健身达人都是如许。

　　它也是一种出多的交叉练惯用具，帮帮你最大化你最热爱的运动和行径。很多职业运鼓动正在念要阐明他们最好的程度的光阴就转向普拉提，天下出名的太阳马戏团往往正在普拉提摆设上练习，以实现他们令人赞叹的豪举。医学界也招认普拉提是一种辅帮物理调养的式样。

　　普拉提的事业一般被纳入通例调养，以督促复兴和偏护客户免受来日损害。到底上，这黑白常有益的，很多人正在他们的毁伤痊愈后好久都市连接操演普拉提。普拉提还为患相闭节炎和哮喘等慢性疾病的人供给了宏壮帮帮。

　　由于每一个操演都涉及到深层的，横隔阂呼吸，普拉提帮帮浅呼吸者进修何如无误呼吸和巩固心肺耐力。普拉提可能巩固轮回体系功用，巩固缠绕闭节的肌肉，巩固安闲性，同时润滑闭节，帮帮裁汰炎症。

　　结尾，通过生长更强的中央，并夸大脊柱中立位，普拉提帮帮人们订正身形分表，防范和调养慢性背部难过，并刷新整个脊柱强壮。

　　这种陈腐的操演法根植于古代印度文明中，它通过运动、呼吸伎俩和冥念将精神、身体和心灵连接正在一齐。

　　瑜伽的真实出处和史籍仍旧无法确定。咱们清晰的是瑜伽仍旧有几千年史籍，最早的瑜伽格式的迹象仍旧可能追溯到公元前3000年。瑜伽引入西方是正在19世纪早期，始于一个强壮和素食主义运动。正在20世纪60年代，有大批的印度先生教授瑜伽，并因而变成了此刻瑜伽系统多数的格调宗派。

　　瑜伽专家Swami Sivananda是马来西亚的一名医师，他以编辑“瑜伽五个支柱”而知名，现正在活着界各地的瑜伽课程中熏陶，并督促力气、平均、圆活性、抗衰老以及疾病和疾病的治愈。

　　这五个支柱包含：格式（妥善的运动）、调息法（无误呼吸）、表里明净（妥善的饮食 ）、冥念、松开术。

　　瑜伽的出处是心灵上的。它最初被用来举动一种手腕，通过这种手腕将能量正在全身转达，使学生正在操演后感应寂静，可能坐禅。只管很多瑜伽宗派仍有这些心灵层面的方针和元素，但很多其他的瑜伽宗派都将瑜伽举动一种身体练习法，以刷新身体的力气、圆活性安笑均。

　　正在身体的层面上，瑜伽格式被称为“阿斯纳斯”，它的安排是为了调度、强化和调度身体，增补圆活性，并督促血液流向全盘的器官、腺体和机闭，使身体的全盘体系依旧强壮安笑均。

　　拜日式、勇士式、站立平均式、坐姿体前屈、改变式等都是你正在职何瑜伽课上都能看到的程序式样，不管是什么宗派。简直每一门课都遵命从站立到坐的式样。

　　很多人都正在操演瑜伽，他们的方针是心灵上的统合和强壮的刷新，但不要搞错：这也是一种练习。正在瑜伽课上，每一块肌肉都能获得舒展、强化和寻事瑜伽。

　　瑜伽玄学以为呼吸是强壮最紧急的一个方面，由于它是咱们能接触到的最大的普拉那或性命力之源，当咱们学会掌握它时，一共皆有或许。

　　哈它瑜伽是摩登瑜伽的重要宗派，它应用了调息法，它字面上的旨趣是“呼吸的科学或管造”来帮帮操演者依旧清闲，拥抱当下，并阐扬出优越的强壮形态。

　　正在每个瑜伽格式中完成妥善的调度，并正在与呼吸依旧闭系的同时进入更大的运动限造，寻事你的痛速程度，导致从内到表的转折。瑜伽的实施者们往往看到正在耐心、体力、平均、圆活性、压力、能量程度等方面的发展。

　　你正在普拉提操演中看到的很多行动都是受瑜伽的饱动，瑜伽的格式和普拉提操演中应用的行动样式极度肖似。与此同时，普拉提和瑜伽各自都有天下无双的行动。

　　一个重要的区别是，正在瑜伽中，一局部一般会正在一个格式中依旧较长一段时光，让身体舒展，尤其深远地呼吸。而正在普拉提中，你的行动会稍微速极少，练习者动态地舒展尽或许大的幅度，并正在有限的时光内举行抗阻练习、中央肌群感知和呼吸。

　　两者都目标于闭切行动的经过，而不是最终的方针，这个方针可能是各类东西，从练习更强壮、更健美的身体到精神的寂静。

　　这两种练习法的垫上练习行动都是用本身体重举动天然阻力来调度肌肉的。当然，普拉提也可能选拔将“装备”用于举行操演。

　　两者都只需求一块垫子。瑜伽还连接了极少大略的道具来巩固痛速度(譬喻瑜伽砖、弹力带)。极少普拉提垫上行动应用的道具可能增补寻事(通过增补阻力)或供给辅帮，如邪法圈(一个阻力环)，充气球，或阻力带。

　　普拉提的中心是最先设备腹部力气，然后是肌肉的平均和整个的圆活性。正在普拉提，每一个行动都是从中央(中央)发散出来的，并延迟得手脚。

　　正在瑜伽中，最先是专心于呼吸，最重要的方针（除了式样的妥善调度以表）是与呼吸依旧闭系。

　　两种呼吸式样都差别。正在瑜伽操演中，呼吸都是腹式呼吸，这是一种滑润的、热诱导的呼吸，听起来像海洋，或者卡波拉哈提，一种火速的呼吸，发作更大的内部热量。正在普拉提中，大大都运动的呼吸都是怠缓的、可控的、横隔阂的呼吸，可是极少操演应用火速的、似乎于肌凝性的呼吸(似乎于卡波拉哈蒂正在瑜伽中呼吸的呼吸)。

　　正在普拉提，大部门的运动都是平躺着的，要么是俯卧，要么是仰卧，要么是侧卧。这些行动的主意是为了抗衡重力，让腹部中央列入从地面上起来，以拉长肌肉。

　　正在瑜伽中，大部门的式样都是站立着的，主意是正在起劲使身体远离地面时，拉长身体。

　　请留心，正在瑜伽中，也有很多正在地板上的格式，比方前屈式、改变式、弓式、犁式，正在普拉提中，尚有一系列的站立系列，比方雕塑系列或整合魔术圆道具的操演。

　　我对普拉提和瑜伽的热爱早正在他们时髦起来之前就下手了，它们正在我的职业、运动和艺术糊口的各个方面都是我的支柱，练习我的身体，使我充满生气，巩固我的自尊和整个的甜蜜感。

　　每次我教一个班，我就会感应诧异和欣喜，由于普拉提和瑜伽之间的转换是这么大略却有力以及它们对身体、心灵和心灵的踊跃影响。

　　它们让我变得专心安笑均，让我尤其不妨感知本身和界限的境况，如此我就有更多的能量来与他人分享美丽的觉得，指引我糊口中真正紧急的东西是什么。

　　除了全盘的分歧以表，这两种练习法都使咱们变得更强壮、更友善、更大方、更有固结力、更苏醒，这反过来又使天下变得更美丽。普开云电竞拉提和瑜伽有什么区别？