开云电竞办法会，行动一个熟练瑜伽的人，一定会接触到各类各样的瑜伽形式，可是能全方位加紧身体气力的形式却不多瑜伽。

　　譬喻：加紧双腿的气力，加紧手臂的气力，加紧腰部的气力熟练等等。时时熟练这类形式不但可能有用的加紧身体气力，轻松解锁瑜伽的高难度形式开云电竞，况且夏季熟练，减肥成果也是杠杠滴！

　　假设你思通过瑜伽的方法来普及自己气力，那么就得从这十个瑜伽形式中入手了。

　　熟练方法：山式站立，双脚掀开约两个髋部的间隔，脚尖向表也许45度瑜伽，吸气延展脊柱，呼气屈髋屈膝向下，双手侧平举，曲手肘，掌心超前，大臂与地面平行，依旧5-8个呼吸即可。

　　熟练方法：山式站立瑜伽，双脚掀开约大于一腿长，转右脚向表90度，左脚微内扣，右脚脚后跟与左脚足弓一条直线，吸气延展脊柱，双手侧平举，呼气屈右膝向下，巨细腿90度，依旧5-8个呼吸，换另一侧。

　　熟练方法：正在士兵2式的本原上，身体向右侧弯，将右手放正在右脚的表侧开云电竞，左手大臂贴耳，回头眼睛看上方，依旧5-8个呼吸，换另一侧。

　　熟练方法：山式站立双脚分散与髋同宽，也可能双脚并拢，双手向上举过头顶，吸气延展脊柱，呼气屈髋屈膝，感想像坐正在一把椅子上，依旧5-8个呼吸。

　　熟练方法：俯卧正在垫面上，双脚掀开与髋同宽，双手放正在胸部的两侧，吸气延展脊柱，呼气臀部向上，伸直双腿和手臂，依旧5-8个呼吸。

　　熟练方法：俯卧正在垫面上，双手放正在胸部的两侧，脚尖回勾，大脚枕推地面，呼气进入形式，收紧中枢，伸直手臂，大腿收紧向后推，依旧5-8个呼吸。

　　熟练方法：正在斜板式的本原上，渐渐的曲手肘向下，幼臂笔直地面，身体不要落正在垫面上，依旧5-8个呼吸。

　　熟练方法：正在斜板式的本原上，身体向右侧掀开，双脚双腿并拢，左手指向天花板，依旧5-8个呼吸，换另一侧。

　　熟练方法：坐立正在垫面上，身体微微向后倾，双手放正在身体的后侧，指尖指向臀部，呼气抬髋部向上，依旧双肩正在手腕的正上方，双脚前脚掌使劲下压，依旧5-8个呼吸。

　　熟练方法：鄙人犬式的本原上，渐渐的屈膝屈手肘，幼臂贴地面，臀部向上瑜伽，然后渐渐的伸直双腿，延展脊柱，依旧5-8个呼吸。开云电竞瑜伽人必驾御的十个瑜伽格式（值得保藏）