开云电竞你会做瑜伽里的“蝎子式”吗？杂志和其他媒体上的瑜伽手脚也许很吸睛，但一项新商讨剖明，大大批人恐怕都不该简单考试这些手脚。

　　商讨职员称，媒体上的瑜伽图片老是闪现少许担心全，以至平凡人基础无法竣事的瑜伽手脚，这注脚人们若是试图摆出这些状貌恐怕会受伤。这些图片恐怕会令从未接触过瑜伽的人望而生畏。

　　参加了该商讨的娜杰日达弗拉达吉娜（Nadezhda Vladagina）是俄勒冈州希尔斯伯勒市平静洋大学职业情绪学院的商讨生，她说：“这种境况恐怕会把人们吓得基础不敢劈头练瑜伽。他们恐怕会感到本人的柔韧度不敷，做不了瑜伽。而正正在演习瑜伽的人看到这些图片之后会感到瑜伽就该当是图片里那样的，以是硬是要摆出这些状貌，这往往会让他们受伤。”

　　做瑜伽对强健大有裨益，它能缓解压力、焦炙和抑郁，还能减怠慢性痛苦，升高睡眠质料。然而，演习不妥的话，瑜伽也恐怕对身体变成欺侮。

　　商讨职员称，很多瑜伽毁伤都是由压榨本人超越身体极限惹起的，譬喻太过拉伸、合节经受的压力过大等。媒体上的瑜伽图片恐怕会让这种不强健的手脚给人留下更深入的印象。

　　商讨经过中，弗拉达吉娜和同事评估了2007至2014年间，某风行瑜伽杂志刊行的33期中登载的1500多张瑜伽手脚图片。他们涌现约有45%的图片里的状貌都很紧张，由于这些模特闪现形式恐怕导致运动欺侮，譬喻某些图片里的里的模特就有肩部或颈部错位的境况。

　　其余，对折图片闪现了中等难度或进阶难度的状貌，22%的图片里，模特摆出了最高难度的状貌。约有四分之一的图片闪现了少许初学级另表手脚，但这个中仍有20%的图片恐怕会让试图服从图中的手腕摆出状貌的入门者受伤开云电竞。

　　弗拉达吉娜告诉性命科学网（Live Science）：“人们看这些杂志的次数越多，这些本人基础无法竣事的手脚入眼的频率也就越高，若是举办考试的话就很有恐怕受伤。”

　　参加了这项商讨的艾丽卡拉兹穆（Elika Razmjou）也是平静洋大学的商讨生，她以为人们正在把本人和正在媒体上看到的图片举办比较时恐怕会受伤，况且比起听从身体的指导，他们会发生一种等候，以为本人看起来该当和图片上相通。拉兹穆说：“我感到这种等候有时恐怕会让人们去逼本人冲破身体极限，这会让他们有受伤的危险。”

　　另一方面，商讨职员对该杂志上的瑜伽手脚模特的人丁特点举办了商讨。他们阐明清晰3100张图片，涌现这些图片中年青人占71%，肉体苗条的人占46%开云电竞，白人占72%，女性占74%。商讨职员以为，这些图片的人丁特点限度性恐怕会让人们感到本人和媒体所描摹的瑜伽演习者形势不符，从而对瑜伽望而生畏。

　　同样参加了该商讨的平静洋大学商讨生希瑟弗里曼（Heather Freeman）表现：“若是咱们只闪现强健苗条的白人女性，人们会以为唯有这种人才适合练瑜伽，本来基础不是这么回事。”

　　末了，商讨职员阐明了该杂志上的著作，以确定这些著作里提到瑜伽的基础看法（八支分法）的频率。这八条准则不止是形式和呼吸掌管，还搜罗造戒（革新表能手为必要按照的手脚模范，搜罗非暴力、竭诚等）、内造（为改进本质境遇，每天应做到的手脚模范）和冥思。商讨职员涌现，这些著作中开云电竞，精确提到冥思等内省操练的唯有8%，提到造戒操练的唯有5%。比拟之下，精确提及形式和呼吸掌管的著作分离占47%和25%。

　　弗里曼说，演习瑜伽的形式明明有许多，对也许无法举办瑜伽的身体操练的人来说，若是只夸大瑜伽里的身体操练瑜伽，限度性难免太强。

　　商讨职员称，他们愿望正在媒体上看到的瑜伽先容更周详，做瑜伽的人也更多样化。

　　最紧张的是，商讨职员以为人们该当把瑜伽看作一种私人演习，它能帮帮咱们更好地和本人相处。弗拉达吉娜说：“合用于全豹人的瑜伽演习手腕并不存正在，恰好相反，瑜伽真的是一种脾气化的健体态式。”

　　请理性评论、文雅谈话，勿发表违法和损害公序良俗的讯息。咱们将不予颁发或删除恐怕激发功令胶葛和损害公序良俗的讯息。开云电竞瑜伽并不相宜通盘人