开云电竞假设月亮会发言，她或许会亲近地指导咱们“正在咱们精疲力竭之前浸寂下来”。就像母亲雷同，月亮可能教会咱们放慢脚步，聆听本身的需求，承担本身的差异。

　　1、山式站立，闭上眼睛，减少全身。设思一下满月正在你的身体里瑜伽，一个大而优柔的“月亮”。设思它徐徐地从身体里升起，正在全数操练进程中仍旧月亮停正在大脑的觉知；眼睛微微睁开，仍旧轻柔的眼神。

　　3、动手呼气时，用拇指触摸眉心。不绝呼气，身体从腰部动手向前折叠，大拇指接触心脏核心。当实现呼气时，一律折叠成站立前屈，手掌向地面张开。将左脚放回弓步神态，并将左膝放正在地板上。

　　5瑜伽、徐徐呼气，将手臂放正在身前，触摸眉毛核心、心脏核心，然后触摸地面。当右脚回到下犬式时实现呼气瑜伽。

　　8、下一次吸气时，跪姿，将臀部抬离脚后跟，张开双臂，抬发轫，对性命的神圣性充满承担和感动之情。

　　9、动手呼气时，将手掌合拢，正在头顶上呈祷告神态，然后弯曲肘部，使拇指触碰颈后；将坐骨亲近脚后跟，胸部亲近大腿，肘部亲近地板。通过摆成“婴儿祷告式”来实现呼气。然后伸出双臂，将手掌放正在瑜伽垫上瑜伽。

　　11、下一个呼吸时，双腿伸直，双脚并拢。吸气时，将臀部向后推至空中，身体变成倒V，来到下犬式。

　　12、呼气，将左脚向前迈到双手之间。将右膝盖放到地板上。吸气并举起手臂时，不绝弯曲左膝以固定成弓步；将手掌置于头顶祷告地方。

　　13、徐徐呼气，双臂放于身前，触碰眉心、心脏，然后触碰地面；右脚向前迈出，身体折叠成站立前屈。

　　15、动手呼气时，放下手掌触摸眉心；将手掌放正在心脏核心的祷告地方实现呼气。

　　16、以山式终止。闭上眼睛，设思正在一个安谧的湖面上，一轮满月停正在大脑中，一束月光映照到心湖上，通过眉心反射出来。让这种笃志的认识安静正在心思中，连续几轮呼吸。

　　一轮的拜月式操练后，假设觉得安闲，可能不绝操练一轮，也可能面向四个目标不同操练一轮开云电竞，从面向东方动手顺时针操练。开云电竞没事就练瑜伽拜月式向月亮致敬