开云电竞良多女孩子念要瘦身，又不念花太多时辰运动，只可爱戴别人的好身体，这日幼伽给多人带来了福利瑜伽，让你轻松运动开云电竞，康健瘦身，由内而表形成灵巧的幼仙女，念要变瘦的女孩子快速熟练吧！

　　1.趴正在地上开云电竞，双手手掌撑地，双臂伸直，弯曲双膝，双腿伸直使身体分开地面，上半身维系程度；

　　1.坐正在地上，双腿伸直向前正直，弯曲右膝，收回右腿，右幼腿笔直于地面，右脚紧贴地面；

　　2.上半身向右改变90度瑜伽，左臂弯成90度，左幼臂笔直于地面瑜伽，左上臂放正在右膝上，右臂伸直，右手撑地；

　　2.左腿向前迈出一步，左大腿维系程度，左幼腿笔直于地面，身体挺直，双臂伸直向后正直，双手紧握贴正在臀部；

　　1.坐正在地上，双腿伸直，弯曲右膝，用手捉住右脚放正在挨近左大腿根部处，右脚跟挨近肚脐；

　　2.弯曲左膝，用手捉住左脚放正在挨近右大腿根部处，左脚跟挨近肚脐瑜伽。脚底翻转向上，上身维系直立，双手合十放正在胸前，两幼臂维系程度；

　　1.手臂贴正在地上，手肘对齐肩膀，双手紧握，与双肘造成三角，头部放正在三角内；

　　2.上身臀部抬高，双腿向上正直，直到上身与地面笔直，弯曲双膝，双脚脚掌相对，均笔直于地面，身体维系均衡；

　　3..这个形式可能减少脑部的血液供应，维系思想清楚，削减腰背部多余的赘肉。

　　2.身体前倾，直到上半身维系程度开云电竞，上半身向右转动90度，双臂伸直，左臂握住左脚踝，右臂上举，双臂均笔直于地面；

　　3.这个形式可能扩展胸腔，加强腿部肌肉，缓解腰酸背痛，改正腿型。返回搜狐，查看更多开云电竞瑜伽也可能很轻易躺着就能瘦不信你尝尝？